健康┃不是穿得越多越暖和！冬季保暖误区，你中招了吗？

潍坊，潍坊

天气越加干燥寒冷，人们也开始逐步添衣保暖，不少怕冷的朋友更是直接把自己裹成了粽子。殊不知冬季防寒保暖也是有学问的，如果没有避开误区，可能会让你越穿越冷，甚至还会给健康带来隐患。下面就和小编一起来看看有哪些保暖误区吧？
误区一外套不过腰

俗话说，“寒从脚底生”，秋冬保暖要从下半身做起。然而不少外套却只到腰，导致下半身得不到保暖，上下半身温差加大，引起血液循环不畅，进而导致越来越冷。建议最好穿过腰的外套，另外最好增加下半身衣物的厚度。

误区二衣服裹得太紧

每层衣服之间的空气层具有良好的隔绝冷空气的作用，如果衣服层层裹紧，就会使衣服夹层之间的空气变少，保温作用反倒不明显，让人觉得更冷。如果内衣太紧，还会影响淋巴液和血液流动，让人更冷。

误区三紧身裤袜搭配过膝长靴

这是秋冬季不少爱美女士的常见打扮，但长筒靴不利于透气，鞋内的水分不易挥发，并且穿久了容易松弛变形，让冷空气漏进去，进而令腿脚发冷。此外，紧身裤袜一般是由化学纤维组成，不利吸汗，还会造成脚臭。

误区四穿错袜子

冬季防寒保暖要做到全面，脚踝部位也不能忽视。然而如果穿太短、太厚和袜口太紧的袜子都不能达到这一目的。建议最好穿适当厚度，袜口宽松适宜的长筒袜。

误区五不及时更换衣服

如果在较高温度的地方待或者运动后出汗，则要及时更换最里层的衣服避免着凉感冒。

最重要的误区：衣服并不是穿得越多越暖和

天气变冷，就要多穿衣服，仿佛是一个千古不变的定论。其实，人体和衣服之间存在着一个小小的内环境。当衣服穿上后，身体与衣服之间的空气层厚度就会随之增加，保暖性也就随之增大。但当空气层总厚度超过15毫米时，衣服内空气对流明显加大，意思有点像我们经常说的“穿堂风”，这样当然就会不暖反而更冷了。

从另一角度来说，衣服穿得过多、过厚重会使血管扩张，反而增加了散热，降低了机体对外界温度变化的适应能力，所以也就更怕冷了。

那么，怎么穿才能保证使身体能够达到正好暖和的状态？

首先，许多人喜欢穿着里三层外三层的衣服，但这些衣服大多是很透风的毛料衣服，这样不但非常厚重而且还起不到保暖的效果。与其这样，倒不如穿一层很贴身的保暖内衣、裤，然后再加一层薄薄的毛衣就可以了。当然，在衣服的最外层，最好是穿一件能够抗风的羽绒服或者皮衣，这种穿衣法既能够持久保持身体的温度，又能不受到外部冷风的侵袭。如果温度确实很低，只需要换上厚的毛衣就可以了。

小贴士我们身体哪些部位最怕冷？
1颈部

很多人对于颈部的保暖很不以为然，认为脖子吹吹风也不会怎么样。其实殊不知，许多呼吸道疾病像是咽炎等都是因为颈部受风而引起的，而且大多数人颈部受凉都会引起疾病，因此对颈部的保暖不可忽略。

2头部

人体的热量大部分都是从头部散发的，所以怕冷的人不能硬抗，特别是老人和小孩，出门一定记得戴上帽子。风大的时候可以选择挡风的厚帽子，比如皮帽等都是不错的选择。

3手和脚

要冷先冷四肢，人的手和脚距离心脏的距离相对来说比较远，血液不太容易输送到这么远的地方，因此在寒冷的冬季，人们往往会首先感觉到手脚冰凉。所以，要想保暖，手和脚也不可忽略。另外冬天鞋袜不要穿得过紧，这样会阻碍脚部的血液循环，反而会让脚越来越凉，甚至有发生冻疮的可能。

4膝盖

对于冬季保暖来说，膝盖的暖和程度直接和整个腿部的暖和程度相连。也就是说膝盖暖和了，腿也就暖和了。如果冬天穿着露膝盖的连裤袜，即使袜子很厚，也无法阻挡寒风对膝盖的侵袭，这样极易导致关节炎的发生，同时也有可能导致冻疮，因此，穿一条有特殊保护膝盖的裤子是绝佳之选。

提醒大家冬天的保暖在于技巧和特殊关怀，而不是一味的增加厚度，希望大家都能够过一个温暖的冬天。