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我坐月子最痛苦的一件事情就是便秘了，我是顺产，还进行了侧切，每次上厕所都不敢用力排便，一用力就疼，有时候一上就是半个小时一点都不夸张，幸亏是坐便器，如果是蹲着那种便坑，起来后肯定不能走路了。
后来我就恐惧排便，因为十分痛苦，有一次用力太大，好像是出现了肛裂，那疼痛不能忍受，像撕裂一般，后来我也听说用开塞露啥的，这个东西只能缓解一时，每次上的时候用，而且我感觉用的体验真心不好，好尴尬。用了三支果断放弃，后来我又听说多吃蔬菜，吃菠菜，效果好像也有，确实有软化大便的功效，但是一旦不吃就不行，于是那一段时间我天天吃菠菜，天天吃也够了，况且我平时不喜欢吃的就是菠菜... 再后来吧，听人家说不行就吃吃益生菌粉剂一类的，调节肠道一类的，再说月子期间不能吃药物，于是我就又试一下，其实刚用一两天完全感觉不到啥效果的，但是我还是坚持用了十天，别说还真的有一些效果，上厕所似乎不用那么费力，大便也边软了，没有火燥感，也就是这样大概吃了20天左右吧。似乎真的改善了。 后来我查原理，很多文献都记载：一些便秘和腹泻是因为肠道内菌群失衡造成的，也就是说单纯依靠药物，食方，开塞露等是不能从根本上解决这些问题的，这个时候只有补充一下益生菌，让肠道内有益菌占据主导地位，成为肠道内的优势菌，才能维持肠道内菌群条件的平衡，我觉的很有科学道理的。 这里提醒一下姐妹，如果你坐月子，一定要记得适当活动，千万不要让自己便秘了，十分痛苦十分痛苦，一旦便秘的话你应该找到适合解决自己的解决方法，但是千万不能吃一些药物，月子里或者哺乳期都不应该吃药的。据我的经验来看，你们可以试试。
希望以上经历能帮到你们，不够详细的话你们就扫一扫我 哈哈
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发表于 2016-5-25 09:53
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