女性气血不足怎么办？该如何调理？

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生活中很多的女性朋友都是会有出现气血不足的现象，往往在平时生活中都会有感觉到畏寒怕冷，经常头晕耳鸣，容易疲倦等症状的出现，导致了一整天都没有精神。从而对于女性朋友的日常生活也是造成了很大的影响。那么，女性气血不足怎么办？该如何调理？

女性气血不足怎么办？该如何调理？
气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰。气虚即脏腑功能衰退抗病能力差。气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。血虚可见面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。

对于女性的气血不足应该要从调养入手，要保持身体内外平衡、气血通畅，再根据气血不足的情况来确定是否需要进补。首先在日常生活中要从饮食上进行调养，例如在平时中可以多吃补气的食物有菱角、栗子、糯米、泥鳅、胡萝卜、香茹、豆腐、薯、牛肉、鸡肉、鲨鱼、黄鱼等，这些食物都可健脾益气。黑豆：我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。

气血不足的调养是非常重要的，大家可以在生活中饮食上适当的进行调养，多吃一些含有能够补血的食物。平时多运动身体也是非常重要的。另外，大家在调养中需要注意的一些事项！
1.贫血者最好不要喝茶，多喝茶只会使贫血症状加重。因为食物中的铁，是以3价胶状氢氧化铁形式进入消化道的。经胃液的作用，高价铁转变为低价铁，才能被吸收。可是茶中含有鞣酸，饮后易形成不溶性鞣酸铁，从而阻碍了铁的吸收。
2.牛奶及一些中和胃酸的药物会阻碍铁质的吸收，所以尽量不要和含铁的食物一起食用。
3.最好能够看看医生、听听医生的建议，根据自己的体制来选择是补气还是补血。
4.多吃水果蔬菜、适量的身体锻炼能够增强自己的体制，使气血更容易恢复正常。

康德乐大药房药师温馨提醒：女性们在补充气血不足时也是可以通过一些药物来进行调理的。加味八珍益母膏http://www.baiji.com.cn/goods-11499.html在临床上用于妇女气血不足都是有不错的疗效的。在平时生活中要多注意运动，运动是调养气血必不可少的一个环节，平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。如果你对加味八珍益母膏还需要其他的了解，可拨打康德乐全国咨询电话：400-168-0606进行咨询。关注康德乐大药房微信（公众号：kdlyao），健康优惠信息即时明了！
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