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生如何养?(三七生)

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 楼主| 发表于 2021-3-10 08:59 | 显示全部楼层 |阅读模式
生与死相对,活着就是生。生必有所养,命才能延续。
身体之内养有三适:
首先是适量的饮食(食饮有节),
其次是适时的睡眠(起居有常),
再次是适当的作息(不妄作劳)。

饮食要有节制,不可过量,不可过于油腻,不可过于厚味,宜以清淡为主。
这样才能在充分提供身体所需的同时,不给身体的运化造成过重的负担。
病从口入,这是养生者首要把好的第一关。
睡眠不可少,也不可多,太少则耗精,过多则伤气。
春夏应晚睡早起,可晚九十点睡到早四五点钟,六七小时即可,再多则不利生长。
秋冬应早睡晚起,宜晚八九点睡到早六七点钟,八九小时为宜,再少则不利收藏。
劳作为动,动能生阳,阳化气,过动则精气消耗不藏;
休息为静,静能生阴,阴成形,过静则身形凝滞不通。
作息不可过当。动静相宜,方能形神兼备。

身心对于外界的侵扰,一宜守, 一宜避。心态上要恬淡虚无精神内守,形态上要虚邪贼风避之有时。这样才能不被外邪蛊惑与伤害。

敬请常念:南ná无mó阿弥陀佛!
这个人很懒,什么也没留下
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