酸奶能减肥吗?怎么喝酸奶才减肥?

qq200880 · 发表于 2010-9-1 21:58

酸奶能减肥吗?怎么喝酸奶才减肥?喝哪种酸奶才减肥?这些问题你都知道吗？酸奶每天喝多少才减肥?淘宝皇冠店
减肥瘦身
淘宝网女装　　早上一杯牛奶，挽上一杯酸奶是最为理想的。但是有些人特别喜爱酸奶，往往在餐后大量喝酸奶，可能造成体重增加。这是因为酸奶本身也含有一定热量，饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量，引起了体重上升。因此，除婴幼儿外，各类人群均可提倡每天饮用1～2杯酸奶(125～250毫升)为好，最好饭后半小时到一个小时饮用，可调节肠道菌群，对身体健康有利。
　　酸奶7日代餐法
　　网路盛传：起床后要先喝500cc开水，照着做1星期就能减少3-6kg喔!
　　早餐：新鲜酸奶250g+综合果仁∕麦片。
　　午餐：新鲜酸奶250g+季节水果
　　挽餐：正常餐
　　苹果酸奶减肥熄
　　灯?天——第二天：苹果酸奶日(灯?天早上8点下班前会吃一个苹果，上午10点多一个苹果，下午三点一个苹果。总之一共准备了5个苹果，饿的时候就吃。然后第二天就都喝酸奶，连水都没怎么喝。感觉自己的精神状态还不错。接下来的日子就以此类推)

　　第三天——第四天：正常饮食(早餐就来吃稀饭配凉菜，午餐就是工作餐，那天吃的是莲藕炖肉，绿豆汤、芹菜豆腐皮，挽餐就一根黄瓜，一个苹果。接下来的日子以此类推)
　　第五天——第六天：苹果酸奶日
　　第七天——第八天：正常饮食
　　第九天——第十天：苹果酸奶日
　　第十一天——第十二天：正常饮食

小糊涂仙 · 发表于 2010-9-1 22:10

偶喜欢喝酸奶，嘎

幸福来袭 · 发表于 2010-9-1 22:12

不吃就能减肥

爱笑的眼睛 · 发表于 2012-1-28 20:26

我要减肥我用第一种试试

天慧 · 发表于 2012-1-29 16:41

本帖最后由天慧于 2012-1-29 16:41 编辑

真的吗过年过胖了急需减肥

zzr0518 · 发表于 2012-3-1 15:37

我两个月减了十五六斤，整个减肥过程一点不痛苦，不用节食运动什么的感兴趣的姐妹们加我QQ229987095 告诉你们

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