胎宝宝四个月时孕妈妈吃什么有营养？

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胎宝宝四个月时孕妈妈吃什么有营养？胎宝宝四个月了，需要吃些什么才能更好地满足胎宝宝和孕妈妈的营养需求呢？下面，潍坊和睦家妇婴医院的医生推荐一些美食给各位孕妈妈们。

胎宝宝四个月时孕妈妈吃什么有营养？

   番茄煎蛋。

    原料：番茄250克，鸡蛋3个。油、盐、鸡精、白糖适量。

　　做法：

　　1、把鸡蛋打入碗内，加少许盐，调开。

　　2、番茄洗净切片。

　　3、锅里放适量油，油烧至7成热倒入调开的蛋液，煎熟后捞起放入碟子里。

　　4、在炒完鸡蛋的锅里放入切好的番茄片，翻炒片刻后加入鸡蛋，加盐、鸡精和适量的糖调味。

     玉罗花排骨汤。  

         原料：排骨400克，玉米2根，花生仁50克，胡萝卜1根。生姜、盐、鸡精适量。

　　做法：

　　1、将排骨放入锅里加适量水先煲一会儿。

　　2、玉米、胡萝卜切块，之后和花生、姜片一起放入锅中煲煮，煲30分钟后调味关火。一道简单营养的美味汤就大功告成啦。

　香菇拌鱼。

    原料：草鱼肉适量300克，生香菇50克，生姜丝适量，盐、淀粉、酱油、料酒、油、鸡精适量。

　　做法：

　　1、将香菇洗干净，去蒂切成丝。

　　2、鱼肉切成片，放入料酒、酱油、盐、鸡精、油、生姜丝腌制15分钟。

　　3、把香菇丝拌入鱼肉中，再拌入适量的淀粉，上锅蒸20分钟即可。

　营养饺子。

   原料：饺子皮适量，鸡肉250克，豆干一块，鸡蛋一个，马蹄4个，玉米粒、核桃肉适量，油盐适量。

　　做法：

　　1、把鸡肉切成肉丁，豆干切丝后剁碎，马蹄、玉米粒、核桃肉切成碎粒。

　　2、把上述碎粒放入大碗里，加入鸡蛋调匀，加适量油盐调味。

　　3、用饺子皮把馅包好，放入蒸锅里蒸熟。