（文/天田新异；图来自网络）
退休之前夫妻各自忙工作，有事业作为精神寄托，生活充实有规律。退休后本应享受快乐休闲人生，有些夫妻却很不适应，不但影响情绪和健康，家庭生活也受到了影响。有的习惯了在位时的前呼后拥，适应了拜访者的门庭若市，受不了退休后的冷清；有的突然意识到自己老了，成了被社会抛弃的无用之人，精神空虚脾气大涨；也有的整天窝在家里不出门，老夫老妻大眼瞪小眼，越看对方越不顺眼，争吵成了退休生活中的家常便饭。
其实，退休生活也是人生的黄金阶段，尽管没有了年轻人的活力，却积累了丰富的人生经验。由于子女已成家立业，经济上也有了些积蓄，在摆脱了事业和家庭困境之后，夫妻仍有大把间享受快乐人生。对于退休夫妻来说，保持乐观向上的精神状态；营造和谐的生活氛围；重视锻炼呵护健康，充实夫妻共同生活内容，对提高退休生活质量非常重要。现推荐几种社会时尚活动，供夫妻安排退休生活时参考。
一、深度旅游。退休后的前十年，夫妻健康状况较好，应趁着腿脚灵便到处走走。无论相伴于山川美景，还是携手拥抱大海，都能让心情无比快乐。经济条件好的退休夫妻，可多安排些深度旅游，出发前选好旅游线路，在网上预定好便宜些的酒店，自驾或乘车前往目的地住上几天，游览当地美景，品尝各色美食，玩够了再转场。深度旅游不受组团旅游的限制，夏天可选择海滨城市或草原避暑，冬季可去南方享受温暖，花钱不多且自由自在，很受退休夫妻的欢迎。
二、旅行摄影。数码技术的发展和数码相机的普及，大大降低了摄影人的成本，很多退休都男女成了摄影创作高手。由于专业摄影需要购买价值不菲的装备，为追求光影效果需要早出晚归，尽管出片率比较高，但拍摄过程比较辛苦。旅行摄影以旅游为主，兼顾摄影爱好，把两者结合起来，只需买个微单即可成行，工薪阶层的夫妻也能玩得起。旅行摄影即能拍出民俗和风光片子，又能结伴游览目的地山水美景，等于花一份钱玩两项内容，很适合退休夫妻结伴游玩。
三、激情广场。随着全民健身活动的深入开展，城区的休闲广场随处可见，为市民娱乐提供了便利场所。广场舞顾名思义是以广场为舞台，以集体舞为主要表现形式，以自娱自乐为目的舞蹈艺术。由于广场舞由市民自发组织，很多集体舞蹈也老少皆宜，又被称为时尚激情广场，已成为退休人员休闲娱乐的时尚。退休夫妻结伴参加广场舞有利于能增强体质，改善精神状态和睡眠质量，预防骨质疏松，提高心肺功能，还能结交很多舞友，对和谐夫妻退休生活也很有帮助。
健康快乐的夫妻退休生活方式还有很多：比如，喜欢安静的夫妻，可以尝试琴棋书画，尽管成名成家的希望渺茫，却也有修身养性之功效；爱好声乐的夫妻，可参加老年大学培训班，或跟器乐班同学合作义演，丰富市民的文化生活；喜欢演讲的夫妻，可以受聘担任校外辅导员，给孩子讲讲爱国主义传统等。只要退休后保持积极向上的人生态度，夫妻都能为社会发挥余热，哪怕什么活动也不参加，在家绑带孙辈享受天伦，也比无所事事互相找茬要好得多。
情感信箱： wgvutj@163.com；微信公众号：wgvutj。
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