润肺的食物有哪些？

潍坊和平医院

盘一盘润肺的食物都有哪些

由于空气的原因现在患有肺部疾病的人群也是愈来愈多，那么润肺就是一个很关键的健康点了，那么润肺的食物都有哪些呢？

润肺润喉——白萝卜

润肺润喉白萝卜是中医食疗经常选用的，白萝卜生吃效果好而如若是榨汁效果更佳。其中含有的辣味成分可抑制细胞的异常分裂进而预防癌症发作。

萝卜是润肺的佳品，这个季节吃萝卜堪比人参，免疫力低下的人群可以多吃点对化痰止咳很有效果。萝卜还有杀菌和增进食欲和抑制血小板凝集等作用。

萝卜中含有的大量膳食纤维和丰富的淀粉分解等消化，能够有效促进食物的消化和吸收。

消痰止咳——柿子

消痰止咳柿子性寒，能清热和消痰以及止咳，故热咳者食用柿子是个不错的选择。据近代药理试验观察，柿子确有祛痰和镇咳效果且祛痰作用强于镇咳。

润肺生津——橄榄

润肺生津橄榄有润肺和利咽生津以及解毒之效。嗓子痛时含服些青橄榄可使咽喉清爽，如将橄榄与鲜萝卜煎服效果更好。橄榄经蒸馏后的液体称橄榄露，可用于治疗咽痛和咳嗽以及烦躁等症。

润肺止咳——薄荷

润肺止咳薄荷味辛性凉，善于疏散外感风热，用薄荷能清上化痰和利咽膈以及治风热。故凡风热感冒咳嗽或肺热咳嗽之人，以薄荷代茶饮颇宜。

清心养神——百合

清心养神百合味甘且性微寒，归心肺经，百合具有养阴润肺和清心安神、润肺解渴、止咳止血以及开胃安神的功效。适用于阴虚久咳和惊悸、失眠多梦以及精神恍惚等症状。

补气补肾——银耳

补气补肾银耳被称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，但价格昂贵而银耳无论颜色口感和功效都和燕窝相似价格便宜。

银耳具有强精和补肾、润肠益胃、补气和血、强心壮身、补脑提神、美容嫩肤以及延年益寿之功效。

清热润燥——豆腐

清热润燥豆腐清热和止咳以及消痰。凡咳嗽属于风热或肺热者尤宜。亦可选用豆腐皮1张，冰糖适量加水煮熟后食用，对肺热咳嗽也有治疗效果。

去火消哑——无花果

去火消哑除生食外还可以加工成为果干和蜜饯以及罐头等。无论干鲜无花果均可入药。咽喉肿痛时吃上几颗会减轻疼痛很快恢复。肺热和声音嘶哑时，服用冰糖水煎无花果可起到去火消哑的作用。

生津润燥——梨

梨有生津和润燥、清热以及化痰等功效，适用于热病伤津烦渴和消渴症热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛以及消化不良。

梨是最常见的润肺食物，可以将它蒸著吃，可以煮汤还可以捣泥成梨糕可润肺，治疗咽喉痛效果极佳。

多喝8种茶助你止咳润肺化痰

以下8种食物止咳润肺化痰也是很有效果那，那么接下来就和编编一起来看看有哪8种茶可以润肺呢？

1、珠贝润肺饮

材料：麦冬和珠贝各10克，沙参8克，款冬花6克。

功效：麦冬可清热养阴和治口干以及喉咙肿痛，沙参润肺、除虚热，珠贝润肺和缓咳嗽痰血，款冬花平喘止咳。

2、胖大海茶

胖大海3枚和冰糖适量。首先先将胖大海用温水洗净，再与冰糖一起用沸水冲泡15分钟，每日1剂代茶饮用。本方具有清热润肺和利咽解毒的作用。

3、菊花茶

鲜菊花和鲜茶叶各30克（干品各15克）。上2味剪碎共捣取汁，用凉开水40毫升冲泡即可。干品则煎汤代茶。每日1剂不拘时饮用。

4、金橘茶

金橘500克和食盐100克。将金橘略晒（皮软为度），盐渍贮瓶中存3~6个月。每次取盐渍金橘3~5枚，洗去表面盐粒捣烂，加白糖适量用开水泡饮。

5、清热止嗽茶

甘菊花和炙枇杷叶、霜桑叶各6克，广皮和酒黄芩各3克，生地和焦枳壳各4、5克，鲜芦根2支。将芦根切碎与余药共为粗末，水煎取汁温饮每日1剂。

6、杏仁散寒茶

材料：薏仁15克，陈皮、杏仁粉、款冬花各10克。

功效：薏仁补肺健脾和袪风排湿，陈皮理气健脾、化痰，杏仁粉及款冬花可润肺散寒和平喘止咳。

7、贝母清热饮

材料：桑白皮、贝母和地骨皮各10克，百部6克。

功效：桑白皮润肺热和止咳平喘，贝母润心肺以及化痰，地骨皮退热凉血和缓咳嗽，百部可润肺。

8、党参补气茶

材料：党参和茯苓以及白术各10克，紫菀6克。

功效：党参益气和治肺虚咳嗽，茯苓健脾、利水化痰，白术补气血、改善疲劳，紫菀温肺补虚以及止咳痰。

总结：通过小编上文