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[原创] 潍坊玛丽:孕期准妈妈吃盐过多的话,还真的是会对胎宝宝和自己都不利呢!

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发表于 2017-11-4 10:49 | 显示全部楼层 |阅读模式
孕期准妈妈们的饮食是大问题,毕竟有两颗心脏同时在准妈妈的肚子里跳跃,胎宝宝成长所需要的所有营养都源自于准妈妈,因此,准妈妈在饮食上要多样化,营养均衡,尽量不要挑食、偏食。
如果孕期准妈妈吃盐过多的话,还真的是会对胎宝宝和自己都不利呢!
【对胎宝宝的不利影响】
1、宝宝头发脱落、发质枯黄
孕妈妈吃盐过多还会影响头发健康,不仅会造成营养代谢性脱发,还会让头发变得枯黄。从中医理论上讲,肾气盛则头发乌黑有光泽,肾气虚则头发干涩而枯黄。饮食过咸会增加肾脏的负担,引起排钠障碍,从而使血压升高、蛋白代谢紊乱,影响头发中蛋白的形成,使头发颜色变淡甚至枯萎。孕妈妈在孕期食用过咸的话,宝宝以后可能有秃顶的现象。如果想胎宝宝发育漂亮,必须少食过咸的食物。
2、宝宝面色黑黄
孕期喜食过咸食物的孕妈妈,一般孕育出的胎宝宝皮肤很难白皙。这是因为吃盐过多的人肌肤容易粗糙发黑,经阳光暴晒后更是明显。因为吃盐过多,体内钠离子增加,就会导致面部细胞失水,从而造成皮肤老化,时间长了还会使皱纹增多。如果孕妈妈想要漂亮的宝宝自然不可以食用过咸。
【对孕妈妈的不利影响】
1、面部浮肿
孕妈妈吃太咸还会打乱内分泌,出现水分代谢紊乱,如果长时间如此就会出现水肿现象,所以建议怀孕期间清淡饮食。
2、易生雀斑
孕妈妈饮食过量的盐可能会导致自己面部雀斑增生。吃盐过多,除可使面色黑黄外,也有可能导致面颊长出雀斑。若同时摄入动物性脂肪和蛋白质过多,则会影响肝脏正常代谢而使雀斑更显眼。要想皮肤好,比较科学的方法是多喝水,帮助皮肤排毒,同时要把每天的食盐摄入量控制在六克以下。孕妇更需要少盐少油的饮食,这样更健康。
3、引发高血压等疾病
孕妈妈常常选择过咸的零食或食物,容易导致自己在怀孕期间引起妊娠期高血压疾病等。这种病会使孕妈妈全身血管形成紧缩状态,孕期间会有抽筋或子痫症等情形发生,严重时还会造成身体器官坏死。另外妊娠高血压会使胎儿发育迟缓。所以,孕妈妈在日常生活中就应多注意自己的血压,适量摄取盐分,避免吃太咸而造成身体的负担。

所以孕妈妈在孕期里,尽量控制自己正常饮食,不要因为孕期带来的身体和口味的变化而一味听之任之。有些改变是对自己和胎宝宝的一种无形保护,可以欣喜接受;有些改变则会影响自己和胎宝宝的健康生长,就必须克服。
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