昼晷已云极，宵漏自此长 6月21日18时7分 “夏至”将至！
夏至是太阳的转折， 这一天， 北半球的各地都是一年中白昼最长的一天！
同时，夏至到来后， 夜空星象也逐渐变成夏季星空。 璀璨多情，绚烂明亮！
2018.6.21星期四 农历：五月初八 夏至代表寓意：炎热将至 气候特点：暴雨，高温，潮湿 风俗活动：祭神祀祖、消夏避伏 风俗食物：麦粽、夏至饼 养 生：多吃苦味食物，调养精神 三 候：鹿角解；蝉始鸣；半夏生
夏至一到，也到了阴晴不定的高发期。 中午还艳阳高照，下午就可能电闪雷鸣！ 天气预报预计明天起， 三天都以晴天为主，最高气温可达35℃。
“骄阳渐近暑徘徊，一夜生阴夏九来。” 夏至是阳气最旺的时节， 阳气在夏至日这一天强盛到极点， 盛极必衰，阴气也从这一天开始滋长。
极阳之时必然面临极阴之时的到来， 夏至的三候 “鹿角解；蝉始鸣；半夏生”告诉我们， 在炎热的仲夏， 一些喜阴的生物开始出现， 而阳性的生物却开始衰退了。
在养生上就显得更加重要：极阴于极阳。 把握好了，冬病夏治！ 把握不好，阴阳失衡！ 首先，最重要是从嘴开始。
夏至吃——苦瓜
夏至吃——南瓜
夏至吃——金针菇
夏至吃——花菜
夏至吃——桃
当然，吃什么都可以随心情， 但是夏至一到， 有一样东西必须吃——面！
民间有“吃过夏至面，一天短一线”的说法。 民间传说，夏天吃热面，有“避恶”之意。 因为古人认为农历五月是毒五月， 吃热面以驱除邪恶，用多出汗的方法 祛除人体内滞留的潮气和暑气。 夏至吃面也有为家人祈求身体康健之寓！
在新麦收获之时， 人们用新面制作喜面是喜庆丰收的最好方式。
注意了， 夏至养生还一定要避开9个误区。
1、用饮料代替白开水 汽水、果汁、可乐等冰冻饮料成为夏天受欢迎的饮品。这些饮料中含有较多的糖精及电解质，会对胃产生不良刺激，影响消化和食欲，如大量饮用，还会增加肾脏过滤负担，影响肾功能。而且过多摄入糖分会增加人体热量，使人肥胖。
2、在密闭的室内泼水可降温 很多人喜欢在室内泼水降温，这种方法的确会带走一些热量，使室内温度有所下降。但是，如果室内通风不良，就会导致室内空气湿度不断增大，而且，时间稍长，室内温度又会上升，这时，人就会感到室内更闷热，从而容易引发中暑。因此，夏季在密闭的室内泼水降温的做法是不可取的。正确的做法应该是，在室内泼适量的水进行降温的同时，打开门窗，使空气流通，最好打开风扇加快空气流通。
3、晨练越早越好 许多人都认为夏季晨练越早越好。其实，在天亮之前或天朦朦亮的时候，空气并不清新，不利于健身。据专家研究，在夏季早晨6时前，空气中的污染物最不易扩散，是污染的高峰期。此外，日出前，由于没有光合作用，绿色植物周围并没有多少新鲜氧气。太早晨练易患感冒，引发关节疼痛、胃痛等病症。故夏季晨练的时间不宜早于6时。
4、冷藏西瓜更消暑 食用长时间冷藏后的西瓜，对人体健康是不利的。因为食用冷藏的西瓜时，口腔内的唾液腺、舌味觉神经和牙周神经都会因冷刺激而处于麻痹状态，使人不但难以品出西瓜的甜味，而且还会伤及脾胃。儿童消化能力较差，食用冷藏的西瓜还会引起厌食、呕吐、腹泻等症状。
5、绿豆汤、菊花茶当水喝 夏日炎炎，不少主妇会熬一大锅绿豆汤或沏上一壶菊花茶给家人当水喝。绿豆性寒、味甘，具有清热解毒、消暑止渴的功效，但对于手足凉、腹胀腹泻等体质虚弱的人，最好不要过多饮用，可选择熬绿豆粥这种稍温和的吃法。菊花茶也不宜天天喝，虚寒体质的人若长期大量饮用菊花茶，会使体质越来越虚寒，免疫力降低。
6、开门窗通风凉快 在夏季酷热的日子，室外气温很高，有时连外面的风都是热的，这时打开门窗会使室内外的温度一样高。所以，夏日如室外气温很高，应在气温最高的14时前关上门窗，使室内气温保持较低的水平，到傍晚时再打开门窗，房间里会显得凉快些。
7、夏季多出汗能减肥 天气炎热，稍稍走动便汗流不止，不少爱美女士心里窃喜：是不是我的脂肪在燃烧了？真相：出汗减肥，没有科学依据。据了解，人的身体分布着约300万个汗腺。当热引起血管扩张时，血液中的水将热量传递至皮肤表面，然后随汗水蒸发，将热传到周围环境中，在高温环境下，人体的出汗量可高达每天8-12升。夏天出汗只是身体调节温度的一种生理现象，和燃烧脂肪关系不是很大。
8、多吃水果能“灭火” 水果含有丰富的维生素和膳食纤维，适量食用有益健康，但对于去火，有些水果则可能“火上浇油”。以桃子为例，“桃养人”的说法古已有之，但需因人而异。桃子具有通便的作用，但桃子性温，对于实热体质者因上火引起的便秘、舌苔黄、口干、咽喉疼痛等症状，不但不能去火，还可能加重病情。此外，橘子、荔枝、桂圆、石榴、椰子、杨梅等都属于温性水果，经常上火的人最好少吃。
9、运动后立即冲凉 夏日适当的运动可以将体内部分“寒邪”和“湿毒”排出体内，但运动后的燥热、流汗也往往让人难以忍受，不少年轻人会用冲凉水澡来降温，但这会让更多的“寒邪”进入体内。专家表示，人体对温度的适应是需要过程的，一下从高温到低温会使人体受到刺激，不要说用凉水冲澡了，运动完用凉水冲头甚至冲脚都会使湿寒进入体内。另外，运动完后也不要马上吹空调，因为这样做同样会加重体内的湿寒。
除此之外，小编再教您一招—— “按压穴位，心肾相交” 劳宫配涌泉
劳宫穴在手心位置， 属手厥阴心包经，重刺激以泻心火
涌泉穴位于足心， 属足少阴肾经，擦热可滋阴降火
两穴相配，使心肾相交， 用于肾气不足引起的耳鸣、腰膝酸软等。
再记住夏至五要素，就完美了—— 喝水最怕快！ 颈椎最怕吹！ 眼睛最怕晒！ 肠胃最怕凉！ 家里最怕灰！
明天夏至， 最璀璨的星空，最漫长的白天！ 最好吃的面！ 暴热的天气和突如其来的暴雨， 都在来的路上了！
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