生如何养?（三七生）

清水映月

生与死相对，活着就是生。生必有所养，命才能延续。
身体之内养有三适:
首先是适量的饮食(食饮有节)，
其次是适时的睡眠(起居有常)，
再次是适当的作息(不妄作劳)。

饮食要有节制，不可过量，不可过于油腻，不可过于厚味，宜以清淡为主。
这样才能在充分提供身体所需的同时，不给身体的运化造成过重的负担。
病从口入，这是养生者首要把好的第一关。
睡眠不可少，也不可多，太少则耗精，过多则伤气。
春夏应晚睡早起，可晚九十点睡到早四五点钟，六七小时即可，再多则不利生长。
秋冬应早睡晚起，宜晚八九点睡到早六七点钟，八九小时为宜，再少则不利收藏。
劳作为动，动能生阳，阳化气，过动则精气消耗不藏;
休息为静，静能生阴，阴成形，过静则身形凝滞不通。
作息不可过当。动静相宜，方能形神兼备。

身心对于外界的侵扰，一宜守， 一宜避。心态上要恬淡虚无精神内守，形态上要虚邪贼风避之有时。这样才能不被外邪蛊惑与伤害。

敬请常念：南ná无mó阿弥陀佛！

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