二、改变21种不良生活方式，可减少前列腺患病(五)

一杯愁绪

　(十二)长时间憋尿
　　问：听说经常憋尿对前列腺也不好，真有那么回事吗?
　　答：确有此事。因为，长时间憋尿而引起的前列腺功能失调症(慢性非细菌性前列腺炎)还真有不少，这其中与工作性质及职业特征有关。比如出租车司机、软件设计者、长途车司机等。一长时间憋尿最多的人要数出租车司机。由于工作性质关系，每天都在路上不停地奔跑，不仅不敢正常量喝水，往往还要长时间憋尿，所以，他们的“职业病”中前列腺功能失调症是其中之一。由于长时间憋尿，前列腺及膀胱颈部组织极易疲劳过度，充血水肿，终致开合功能下降，从而引起前列腺功能失调症及低抗力下降。
　　而当病菌或其他病原微生物进入该部位后，往往容易引起局部病变，引起慢性细菌性前列腺炎。
　　解决办法：适量饮水，定时排尿。
　　(十三)饮食不洁、过食辛辣、肉食过量　　
　　问：除饮酒之外，前列腺疾病的产生还与其他哪些饮食习惯有关吗?
　　答：当然有关，其中最主要的有：饮食不洁、过食辛辣、肉食过量等。
　　问：能不能具体讲讲其中的道理?
　　答：首先是关于饮食不洁问题，这也是饮食方面常易忽视的问题。有些人在饮食卫生方面常常不注意，“胡吃海塞”，且常常深夜时还大量进食。若饮食不卫生，加上所吃食物过于刺激胃肠，往往会引起慢性结肠炎。而慢性结肠炎病变日久后，会因为刺激位于该局部的前列腺而引起慢性前列腺炎及前列腺功能失调的病变。
　　另外，饮食不洁引起的感染性疾病后，病菌往往会通过血液感染前列腺等器官，引起细菌性前列腺炎。
　　由于餐饮业的管理还存在许多不规范的地方，进货关口把关不严，厨房工作人员对卫生不够重视等，食物卫生不易保证。如此，经常在外进餐者，往往在不知不觉中就接近了“饮食不洁”的行为。
　　问：那么，如何理解“过食辛辣”会引起前列腺炎呢?
　　答：辛辣食品是食品中常见品种之一，也是人们喜爱的风味品种之一，一般食用适量对身体是有利的，但过食辛辣则情况完全不同，往往会引起身体不适症状，甚至引起机体病变。中医认为辛辣之性过量多能引起湿热蕴结下焦，而下焦正是男性前列腺所处部位，因此，容易诱发前列腺疾病。当某人患有慢性前列腺炎及前列腺功能失调等症后，医生常常建议患者不进或少进辛辣食品，道理就在于此。
　　但是，必须在此说明的是，如果平时就喜爱进食辛辣食品者，患病期间只是少量而不过量摄人辛辣食品是不会有什么不良反应的。其实，患有任何疾病时，如果医生没有特别提示你需要禁食什么食品，那么，通常的日常食物品种还是越杂越好。也就是说，什么食物都吃一点，什么食物都不多吃，这是饮食健康的大原则。
　　问：请你再说说“肉食过量”与前列腺疾病的关系，好吗?
　　答：关于食肉食品过量致病的问题，在其他诸多研究中均有阐述，主要原因是这种饮食习惯容易引起肥胖、高脂血症、高血压、糖尿病等“富贵病”。而患有这些肥胖病症的年轻男性，往往体质下降，内分泌功能紊乱，盆腔压力加大，前列腺分泌功能失常，从而引起慢性前列腺炎及前列腺功能失调症的病变。另外，以肉食为主的男性，在性生活方面多较频繁，而频繁地性交也容易引起前列腺的分泌功能紊乱，诱发各种前列腺疾病。
　　解决办法：注意饮食卫生，平时少吃辛辣刺激性食物，食物种类以素食为主，荤素搭配平衡为妥，亦不过量饮食。
　　(十四)过度劳累
　　问：听你那么一说，今后我可要更加注意饮食卫生和饮食保健了。另外，我还有一问题想问问，那就是我的前列腺炎，也就前面你所说的前列腺功能失调症。这种病往往在劳累之后，症状更加明显，这是为什么?是不是因为过度劳累也与前列腺患病有关?
　　答：看起来你还真是一位用“心”的患者。其实，你问的那个问题也正是我接下来想说的问题。
　　临床上，有一些患慢性前列腺炎及前列腺功能失调症的患者，他们出现前列腺疾病之前并没有以上那些不良生活方式方面的“过错”，而只有工作紧张、挑灯夜战的习惯。这些人虽然平时也注意身体保健和避免不良生活、饮食习惯，但挑灯夜战却也弄得整个人长期处于过度疲劳状态，日久必然引起体质下降。而由于那部分人的年龄多较年轻，性活动也常常处于频繁时期。这些年轻男性因为疲劳过度而性生活又不能节制，往往容易诱发各种前列腺疾病的发生。
　　解决办法：不论在任何情况下，感到疲劳时就表明身体正给你提供休息的指令了，这种时候就需要及时休息，也就是什么事情都不能勉强自己了，自然房事之事也是停止为妥。如果大家能做到这一点，就可避免因疲劳过度房事而引发的许多病症。
　　(十五)房事不规律
　　问：陈大夫，你好!我是慢性前列腺炎患者，前两次你在电话里都问到过我的性生活规律不规律的问题，我不大理解你    问的意思，能不能给我再解释一下?
　　答：好的，现在我就给你做一解释。临床上有些前列腺疾病患者，除了平时有性生活不规律的习惯，并没有其他明确的诱因，因此，我们对此也进行了特别关注。结果表明，长期房事不规律者患前列腺炎及前列腺功能失调症的人数明显增多。
　　有这类习惯的人中，主要是两地分居和有婚外性行为者。前者由于要想过一次夫妻性生活，一般都需要等上较长一段时间，而夫妻见面后往往又时间不足，于是，两颗干柴烈火一样燃烧的心，必然会在碰撞之后熊熊燃烧，短时间内性交过度，从而引起前列腺的过度“疲劳”及过度充血水肿。而夫妻再次分开后，又因分泌旺盛的前列腺液得不到正常及时的排泄，最终诱发前列腺的功能失调或炎性病变；后者的原因与前者类似，只是因婚外性行为更不规律，时有时无，有时日夜苦战，无时寂寞难耐。这种巨大反差，势必引起前列腺的分泌功能紊乱，而诱发前列腺功能失调及炎性病变。
　　解决办法：对于有这类习惯的男性，一是建议他们在有性生活机会时，适可而止，尽量不要过度；二是建议他们在没有性生活机会时，练练打坐功：盘腿而坐，气沉(意守)丹田，自然呼吸，节律(每分钟10次)提肛，每天于入睡前打坐一次，约15～30分钟。可起到收敛真气，保养肾精之作用。