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鉴于有些来慧心瑜伽的会员只注重练习瑜伽的体位，今天慧心瑜伽说一下瑜伽的更深层次--瑜伽冥想。
简单来说，瑜伽冥想是一种对生命系统能量释放，重组、修复、优化的综合过程，经过冥想透彻洗礼之生命会更加平和与宁静。只有在宁静中，才能达到自我实现瑜伽。老子说过：“道可道，非常道。”讲的是说不可说的东西还是可以说出来的，尽管说出来的东西不是原来的东西，还是要自己去体会的。瑜伽的冥想也是如此，它是一种感知的状态。其实，我们瑜伽馆的名称慧心也是佛教语，谓心体空明而能达观真理。
练习瑜伽不可强求，身有练，简单中见无数丰富的内容；心有境，让你感受自然而平静；思有悟，让你打开身体的能力源泉。人的心灵就像是一座寂静的古寺，座落在自然风景秀丽的山峦之中，幽静而古朴，清新而典雅，我们不需要用各种难度技巧的体位法来装饰它，我们需要的只是让其内在原有的美，无瑕地显现出来。懂得了这些，瑜伽冥想就不难理解了。
具体来看，瑜伽冥想的姿势是打坐式的。例如：简易坐，半莲花坐，莲花坐，至善坐等。较常见的单莲花坐就是坐在地上，垫一个小垫,便于稳定,两腿向前伸直；弯右小腿，把右脚紧顶在放在左大腿内侧，弯左小腿，把左腿放在你的右大腿上面，肩背正直,下颌内收,两手相叠，拇指相对放在腿上。以此姿势坐着，可以１０分钟，２０分钟递增，集中你的意识。（注意：患坐骨神经痛的和骶骨毛病的不适合做这个练习）
再说一下瑜伽语音冥想。梵语词“曼特拉”可以分为两部分，即“曼”( man)和“特拉”( tra)。“曼”的意思是“心灵”。“特拉”的意思是“引开去”。因此，“曼特拉”的意思是能把人的心灵从其种种世俗的思想、忧虑、欲念、精神负担等等引离开去的一组特殊语音。一个人只要把注意力集中在他的瑜伽语音上，就能逐渐超越愚昧无知和激进等品质，而处身在善良品质的高度上。
希望朋友们也不要把瑜伽冥想理解的多么深奥，其实它是可以实现的。只不过瑜伽冥想在向您的思想更深处发展，逐渐演变为完美的禅，从而最终地进人人定状态。 |
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发表于 2010-3-22 18:58
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