眼部瑜伽呵护双眼。。

gezhenshuai

】①坐在椅子上，保持背部挺立，双肩放松，双手自然放于腿上，面向前方；②睁开或轻闭双眼，自然呼吸，依次左右转动眼球10次，上下转动眼球10次，顺时针、逆时针转动眼球各10次；③闭上双眼，搓热两手，用掌心温暖双眼，拇指轻按太阳穴。重复2~3遍。