想吃什么说明身体缺少什么元素

火立方

　 女人怀孕的时候，老人们总是说想吃啥就是缺啥，需要补。其实，这对于常人来说也是同理。专家研究发现，到多数人会在下午3~6点时特别想吃某种食物，这和人体内血糖的降低有一定的关系，这时候人开始变的慵懒，所以为了打起精神，吃点东西是有必要的。此外，压力大时，也会增进食欲，尤其是甜食能够刺激大脑分泌更多的血清素，缓解人体的焦躁不安。还有经期女性，通过饮食也能起到缓解经前综合症的功效。

　　不同的食物预示着人体缺少哪些元素呢?

　　1、 想吃甜食的人，多表明其体内能量的缺乏。众所周知，甜食主要为人体提供糖分，是直接补充体能的方法之一。利用甜食补充能量氨基酸，同样也可以通过多吃瘦肉、鸡蛋、鱼类等食物进行补充。另外，为了防止儿童贪食糖果饮料，导致咳嗽、蛀牙，也可以用水果羹等来代替。值得注意的一点，爱吃甜食也可能是胰岛素代谢异常的表现。

　　2、 很多人心情不好时，会很想吃巧克力。这是由于人体内B族维生素的缺乏，特别是维生素B6和B12导致的。因为B族维生素能够帮助人体进行新陈代谢，所以一旦缺乏就容易出现疲劳、情绪低落的症状。当然，出现这种情况也可以多吃富含B族维生素的食物，例如西红柿、橘子、葡萄等水果或者牛奶、豆类、坚果之类的食物。

　　3、 一个人在某个时间会有特别想吃肉的感觉，这是人体内缺乏氨基酸或者铁元素的表现。然而吃的太多，会引发代谢疾病，所以可用蘑菇、芝麻等香味食物代替。并且这两种食物含有多种维生素、蛋白质、多糖和抗氧化物质，可以有效预防慢性疾病。

　　4、 人的压力越大，越疲劳就会越爱吃咸。体内缺钾、缺钙，缺铁也会导致人对食盐的渴望。另外长期的重口味会使味蕾变得迟钝，所以也会促使其恶性循环。其实，青菜本身也含有一定的氯化钠，哪怕炒菜时不放盐，也亦会有星点的烟味。所以最好日常饮食保持清淡，可以用调味瓶进行提味。
      健康科普网，健康养生http://www.kepuu.com/other/052216210.html

任安朵

恩,人家都说想吃什么,缺什么

子夜流离

我喜欢吃咸味的零食，不喜欢吃甜。