揭秘腹部减肥最快的方法

金豌豆

清晨睡前小动作有效瘦腰：

腹部减肥最快的方法——清晨瘦腰：

1、每天早晨睁开眼睛后，仰躺于床上往前面伸展约10秒钟，不用屏住呼吸，仰躺时脚部尽量伸展，右膝盖呈90度弯曲倒于左侧腰际做伸展，左手跟随在旁。

2、然后坐在床上，上半身前倾，进行脊背的伸展运动，两手置于头上，向前伸展约10秒钟。

3、最后站起来，弯曲左肘置于头部后方，用右手抓住左肘，保持这样的动作尽量往右侧伸展，约10秒，左右交换。

金豌豆

腹部减肥最快的方法——睡前瘦腰：

1、睡前的床上运动也比较简单，弯曲肘部置于头后方，两手夹住枕头，手腕尽量弯曲伸展做20次。

2、再将膝盖呈90度弯曲，在膝盖间夹住枕头，可使腹部紧缩并有抬臀的效果，慢慢地回到原来位置再抬起做20次。

日常适当做瑜伽动作，轻松减掉小肚子，注意腰肩线条重塑：

坐在垫子上，右腿向后伸直，脚背贴地。左腿弯曲膝盖，小腿贴向身体，膝盖压向地面，两手伸展分别放在左腿膝盖和脚踝处。抬头挺胸，腰杆伸直，目视前方。

移动人生

论坛上不是有一个减肥免费体验的活动呐，可以去试一下呐。

金豌豆

移动人生 发表于 2012-7-28 09:48
论坛上不是有一个减肥免费体验的活动呐，可以去试一下呐。

去了难免要掏钱wf02a

移动人生

金豌豆 发表于 2012-7-28 09:54
去了难免要掏钱

肯定不会的，放心好了。

羙朵朵

减肥才是王道啊

弃之不可惜

再减就剩下骨头了