宫寒必须果断疗养，这是女性美丽的根和源！

雨娴

你永远不可能在一个气血双虚的宫寒女性脸上看到‘面若桃花’这四个字，连化妆也饰演不了。宫寒不仅是女性腰膝酸软、不孕不育、夜尿频多、房事冷淡等等妇科病的罪魁祸首，更是你晋身‘黄脸婆’的导火索。每一个看起来非常美丽的女人，都是一点一滴的气和血养起来的。

宫寒有什么危害？

1.宫寒是手脚冰凉的根源

2.宫寒是不孕不育的罪魁祸首

3.宫寒的女人腰膝酸软气色差

4.宫寒导致女人夜尿频多、爱遗尿

5.宫寒让女人房事冷淡不和谐

6.宫寒使女人月经紊乱、痛经多

7.宫寒的女人易流产

8.宫寒是黄褐斑、黑眼圈反复发作的根源

9.宫寒让女人肥胖身材走形......等等

什么是宫寒？

所谓宫寒，顾名思义就是子宫寒冷。中医所说的“子宫”与西医所指的子宫不同，它的范围要更大些，包括子宫、卵巢等多种器官。宫寒是指妇女肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀，疼痛，得热则缓和，白带多、痛经、月经失调、脉沉紧、舌苔薄白多津为主要症状者。宫寒是中医理论下的病名，不能以西医的具体病名来套，但是西医临床常见的一些妇科急慢性炎症可以用宫寒辨证治疗，在临床中也收到了很好的效果。

宫寒有哪些症状？

“子宫寒冷”并不单指某一种症状，而是中医学对患者形形色色临床症状的总结，例如月经周期延后，月经量少且色黑，有血块，甚至月经停闭不行；月经前或经期小腹疼痛，热敷后疼痛可得到缓解；白带清稀量多；严重的可造成不孕，或妊娠后胎儿发育迟缓等等，典型症状主要表现如下:

1.发胖。宫寒者的另一表现是浑身发胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起“护宫使者”，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖。

2.月经异常。经前小腹有坠胀感，白带清稀量多；腰酸或痛、两乳胀痛等现象，少数有反胃、作呕反应；行经腹痛，小腹发凉，月经周期延后，月经量少，月经色黑有血块，甚至月经停闭不行；月经前或经期小腹疼痛，热敷后疼痛可得到缓解，个别女性痛经达到难以忍受之程度或妊娠后胎儿发育迟缓等等。

3.下腹寒冷有时作痛，经期有时错后，色淡而量少，精神较差，平时腰酸腿软，小便较多，月经量少，性欲减退，舌质淡苔白，脉沉。真阳不足的则腰酸如折，面色黯黄，自觉下腹部不暖，四肢不温，主要脚冷而疲软，口淡而无味，喜食辛燥，月经略有错后，有白带，小便频或失禁，舌质淡，苔白腻而滑，脉沉弱。

宫寒是什么原因造成的？

1、与个人体质有关

临床上造成“宫寒”的原因很多，它一方面与体质有关，例如那些平日里就怕冷，手脚容易发凉的朋友，由于体内“阳气”不足，就容易出现“宫寒”。很多女性天生体质较寒：四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。这就是宫寒现象。

寒性体质大多由后天因素造成，居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气……这些是让身体偏寒的常见问题。

2、与生活习惯有关

有些女性朋友特别爱吃冷饮，或者为贪图凉快，将空调温度调得过低，或者是为了漂亮，在冬天也着装单薄，露腿露肚子，这些习惯都易因寒冷邪气侵袭而导致“宫寒”。

如何调理宫寒

1、月经期间调养：用红糖、艾叶煮水喝，以暖宫散寒祛瘀。在例假前三天每天喝红糖水，以增加排量，更好的让月经排除干净，也活气血，暖宫。

　

2、日常进补：枸杞子、核桃、龙眼肉、大枣、桑椹子、当归、鸡血藤、生姜和鸡肉或者羊肉煲汤，汤水具有温肾助阳、填精养血之用。多吃补气暖身的食物例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。

可以针对性多吃红豆、枸杞、红枣、山药等五谷粥，红豆含有丰富铁质，枸杞可延缓衰老、补肾保肝，红枣补气养血，山药生精润燥，皆是促使女性养肾护肾、温经散寒、补气益血的五谷佳粮。这里推荐一位老中医给的食疗古方，时间充裕的女性日常可以自行熬制五谷粥食用——

①取黑豆、黑芝麻、红豆、红枣、黑米、枸杞、山药、燕麦八味食材适量（红枣三颗，山药三片，其余皆为一小把，这是两个人的量），黑豆和红豆事先用水浸泡3-4小时，然后加水一起下锅熬煮。

②煮开之后盖锅焖一会，注意枸杞在关火前5分钟再入锅，以免药性挥发。喜欢绵软口感的可以再煮开一次。

功效：补气益血，美容养颜

而没有时间煮粥的女性则可以直接冲饮谷香仁八宝养元粉，其同样为上述黑豆、红豆、红枣、枸杞等八味五谷食材烘培研磨而成的五谷粉，营养丰富，天然无添加，无论晨起、午间或加班，皆可在补充全方位营养的同时轻松达到补气养血的养生目的。此食疗方久服可使气血双盈、肾气充沛，气血和肾气皆充盈的女性则容颜焕发，因此久服更有美容养颜之功。此方最为适宜气血亏虚或者有美容养生意识但又没有充裕时间熬制五谷粥的女性。

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3、茶饮调养：红姜茶，取红糖50克，去皮生姜4片，温火煮四到五分钟。月经来时坚持喝几天。平时一周左右喝一次。长期坚持，宫寒症状就会减轻。也可用黄芪、大枣、或者当归泡水喝或者煎服，补气调血，使得气血双盈，这样也是有效驱除宫寒的方式。

　　

4、中药泡脚：艾叶、肉桂、花椒煮水，用以浸泡双脚，具有温肾散寒、温经通络之功。

5、艾灸疗法：艾灸神阙、百会等穴位以调理奇经、暖宫散寒。或灸肚脐正中直下1.5寸处的气海穴和肚脐正中直下3寸处的关元穴，每日熏烤30分钟，坚持下来也有效。

6、日常运动：“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

7、除了三餐正常有规律外：尤其重视高质量的营养早餐，早餐占人营养开支量的60%以上，所以重视早餐比什么都重要。高植物蛋白质高纤维高维生素含量的早餐为上乘之选。另一方面三餐饭后适量增加优质的营养素：比如维生素ACEB矿物质钙铁等等。