睡眠不好多梦是什么原因造成的？

潍坊市交通医院

  　很多人都有失眠多梦的经历，总觉得只要一睡着就做梦，起来后感觉大脑昏昏沉沉的，似乎一夜未睡，而且更有甚者一晚上接连做好几个梦，有的还是噩梦，几天下来人感到相当疲惫，精神不佳，心烦，不知所措。

　　睡眠不好多梦是什么原因造成的呢？潍坊交通医院失眠抑郁科专家介绍：

　　1、失眠多梦的原因，可能与人的情绪状态有关。许多人过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状，不知道如何调节和改善自己的情绪，反而夸大了不太客观的体验。多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。

　　2、失眠患者对睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少，不了解睡眠的周期交替变化，不知道梦在睡眠中的地位，在生理上的作用，以及梦与梦感的区别，不知道梦与梦感没有副作用。许多人对梦有恐惧感，认为做梦影响了睡眠。

　　3、每个人对梦感不同，同一个人在不同的时期，功能状态有别，对梦感的程度也会不同。所以，有时感到梦多，有时感到梦少。失眠和梦感没有必然的联系。失眠多梦的原因，很多时候可能只是自我感觉，绝不是有意的捏造。

　　4、可能是很多失眠者在快相睡眠期醒来或紧接着快相睡眠期之后醒来，致使对梦境的回忆程度增高。

　　5、失眠患者往往对自己的健康过分关心，过分关注梦感，导致梦感增强，又加重了对健康的担心，对失眠的恐惧，以致形成恶性循环。

懒懒小花

我最近就老做梦，感觉晚上跟没睡似的，第二天起来感觉很累，求解怎么办啊？