夫妻备孕准备事项经典荟萃

准妈妈123

导读：在电视剧里面我们会经常看到夫妻两人发现女人有身孕后都会有意料之外的惊喜，但是在科学技术发展的现代社会里，人们越来越重视备孕，备孕是优孕的关键。

与意外惊喜相比，备孕中期待的宝贝则是父母爱的结晶、情的延续、灵的升华。恰当的孕前准备能让孩子决胜在起跑线上，孕前点点滴滴的付出和努力能无限扩大到孩子的未来上。下面潍坊都市妇产医院的专业人员为您分享一下夫妻备孕准备事项的方方面面。

1.孕前检查。准备怀孕前3-6个月夫妻双方做好身体检查。

2.补充叶酸。孕前及怀孕的前3个月应摄取丰富的叶酸。叶酸帮助神经发育，是健康胚胎组织发育所必需的，可预防胎儿神经管缺陷。叶酸来源：香蕉、柳橙、酪梨、绿色蔬菜、花菜、肝脏、酵母。PS：烹调会破坏叶酸。

3.补充维生素。选择孕妇专用的，某些品牌会注明孕前多久可开始服用，要补充的维生素有A、B、D、E等。胎儿的营养完全来自母体，孕前的补充可保证母子健康。注意：维生素A过量会有致畸胎作用，如：骨骼畸型、并指、颚裂以及眼与脑的畸型等。

4.建立健康口腔环境。检查、治疗牙齿问题。学习正确的刷牙和使用牙线的方法；定期洗牙，避免因怀孕期间不愿到牙科就诊，而延误治疗牙齿的时机，导致增加产后牙齿损坏的机会。

5.避免摄取**。咖啡、可乐、茶和一些感冒糖浆、解热镇痛药都含有**成分。每日摄取的**量勿超过300毫克。1杯咖啡约含50～120毫克**，但会依种类、泡法及口味而异。若喝咖啡后感到身体不适，应暂时不喝咖啡，或勿让咖啡过滤或茶泡太久以降低**的含量。这样可避免发生流产或胎儿体重过轻，因为**会导致母体脐动脉阻力增加，使脐动脉血流减少，而降低胎儿养分和氧气的供应。

6.戒烟、戒酒。戒烟：怀孕期间夫妻皆应禁烟。以避免发生早产、胎儿体重过轻，或婴儿出现呼吸系统疾病，甚至猝死。戒酒：怀孕前14周，孕妇勿喝酒；14周后，每天勿喝超过约相当于2小杯威士忌的份量。但是最理想的还是在怀孕前就把酒戒掉，所有含有酒精的饮料，像是啤酒、餐酒、葡萄酒等等都最好不要喝。可避免发生流产、早产或婴儿智能障碍、脸部外型改变的问题。

7.检测抗体。a.水痘b.麻疹。若无抗体应接受疫苗接种。接种病毒疫苗后，三个月内勿受孕。因麻疹或水痘会造成流产或严重胎儿缺陷。

8.慎用药物。a.计划要怀孕时，经期来的10天内可以服药，之后用药需谨慎，勿买成药，由医师诊断处方较安全。不知已怀孕而服用药物，担心会影响胎儿，建议带一份相同的药物或向原就诊处索取药单给妇产科医生判断。b.必须服药控制的疾病，应与医师讨论怀孕生产的可行性，或是用控制药量、转换药品的方式来减低对母亲及胎儿的影响。避免因不当的服药而造成胎儿的畸型，甚或危害孕妇生命。

9.适度运动。每个人的体能状况不同，因此合适的运动量也不一样，原则上，不应做到有明显不舒适、很吃力、很痛苦、或很疲劳的感觉。以能够达到舒适、合理用力的程度或有轻微疲劳产生较合适，绝对勿勉强。适度运动可降低怀孕和生产的不适，帮助产后身材的回复。

10.规划工作与生活

a.计划怀孕前先与上司沟通，说明自己的生产计划和复职时间。

b.了解有关产假和薪资的相关规定。

c.产检与参与产前课程，是否可请不扣薪的假。

d.若工作时会接受到辐射或需要提重物，应请上司考虑是否帮你更换工作性质。为宝宝提供优质的母体和物质生活环境而做准备。　

11.降低睾丸温度。睾丸温度比中枢体温低，中枢体温过高会影响精子质量。病毒感染引发的发烧会降低精子数量达3个月。勿过量运动、勿用过热的水泡澡、勿穿过紧的内裤以及提防高温天气。以维持正常数量的精子。

12.性交。男方在上的体位最有利于受孕。射精后，女方应续平躺20分钟。性交最好是在夜间进行，行房后即入睡。可增加受孕的机率。

13.维持理想体重。体脂肪可制造和贮存动情素，动情素可帮助体内准备怀孕。体脂肪愈多，动情素的制造愈多。动情素过多或过少都会破坏身体系统平衡而抑制排卵。太瘦、过度减肥或增重的人不易受孕。

14.避开污染环境，避免造成胎儿畸型。a.环境中的苯、甲苯、铅、砷、有机磷、一氧化碳和放射性物质都可能导致胎儿畸型，应避开这种工作或居住环境。b.养猫、狗的孕妇若感染弓浆虫，婴儿会出现脑积水、无脑儿或视网膜异常。

以上是潍坊都市妇产医院专家的详细介绍，总而言之，备孕的过程中，要重视“食养，动养，神养，睡养”，夫妻双方在怀孕前身体越健康，怀孕的过程就会越顺利，越利于宝宝的健康。

晓萧

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