大雪节气要注意

香香公举

俗话说：“冰凌、河封、腊梅开，大雪至”。

大雪是中国二十四节气之一，同时也是入冬后的第三个节气，意思是将比“小雪”时节，更冷，可能会下雪，而且雪量不小……

而因为天气寒冷的原因，在这时候对身体的关照尤其重要，以下事情一定要牢记于心……


养生

老讲说：“冬季进补，开春打虎”，所以人们一般会选在这个节气用来养生，以增加身体的抗寒能力……

吃三大

大白菜

北方的冬天由于天气寒冷，很多人都不愿意出门，而大白菜防寒耐冻，可保存时间上，就会屯很多的大白菜用来过冬，吃的时候切一半白菜，来一锅热腾腾的砂锅白菜豆腐汤，那鲜美的味道，舌头的差点咬掉了，喝下去又能暖身心，人间美味估计也不过如此了。

对了，冬天，天气异常干燥，大白菜本身含有的维生素C、维生素E，可以起到很好的护肤和养颜效果，你冬季粉嫩粉嫩的小脸蛋，大白菜可是功不可没的哦。

大葱

除了大白菜，北方人这边过冬也很爱屯一些大葱，用来清除身体毒素，其实在冬季，大葱最重要的用途是“通阳”，可以有效的补充人们损失的阳气，以达到防治疾病的作用，对阴寒腹痛、恶寒发热、头痛鼻塞等症状有奇效哦。

大萝卜缨

都知道，人老了，就容易钙质流失，冬季更是如此，磕了、碰了很容易造成严重后果，大萝卜缨可以有效地补充人体流失的钙，更含有人体所必需的维生素A和K，赶紧来一碗凉拌萝卜缨吧。

吃三雪

雪藕

冬季很容易阳气和精元的流失，雪藕中含有的淀粉、蛋白质、天门冬素、维生素C等营养成分，可以有效地做到止泻固精，还能起到很好的补益作用。

雪菜

冬天人们生活在温暖的屋中，很容易犯困，没有精神头，而雪菜中含有的胡萝卜素和大量食用纤维素，可以做到提神醒脑，对便秘人群有奇效哦。

雪梨

冬季人们很容易动怒，心情烦躁，雪梨有生津润燥，清除肺火，除烦解渴的功效，市面上卖的雪梨膏是很不错的养生东西哦。

勤喝水

冬天由于人们很少运动，出汗少，所以喝水很少，但其实，冬天除了身体所需的水储量之外，还需要大量的水分用来去除身体产生的毒素，所以一定不要少喝水哦。

防三病

防中风

冬天由于昼夜温差过大，室内外温差较大的缘故，血管弹性稍差的人群很容易因为血压波动，产生中风。所以要注意防寒保暖，如突然眩晕、剧烈头痛、视物不清、肢体麻木等症状，需要去医院寻求救治。

防心脏病

寒冬的冷空气，很容易导致血管收缩，严重的可能导致血管闭塞，心肌缺血缺氧，诱发心绞痛等严重症状。所以老年人更要根据天气情况，增添衣物，定期进行心血管系统体检，用来预防上述疾病。

防消化道溃疡

天气过冷，还会导致消化系统紊乱，胃酸分泌增多，严重可导致消化道溃疡等症状。所以，胃不太好的朋友，应注意膳食以温软淡素、易消化的食物为最佳，忌食生冷，做到少食多餐。

身体调养

热水泡脚

冬天全身上下都很冷，而脚虽然有厚厚的棉鞋保护着，但仍属于直接接触大地，所以，出门一天，用热水泡脚，并按摩脚底穴位，驱除寒冷，不容易生病。

冬季慢跑

很多人都喜欢冬天在家里享受着暖气，听着歌，或者看着电视，觉得那是一种很悠闲的生活方式。但其实那是错误的，生命在于运动，冬天更是如此，慢跑就是一项很好的运动方式，运动幅度较小，还能促进血液流通，但是要注意防滑。

日常防护

睡觉衣服需要穿薄

冬天，很多人都愿意穿很厚很厚的衣服睡觉，但其实这样身体容易发汗，而厚衣服又不利于发汗，造成血液流通不畅等情况，所以睡觉衣服一定要记得穿薄。

经常开窗通风

冬天，很多人都喜欢紧闭门窗，因为这样可以让暖空气永远停留，但是这样做的后果，就是空气不流通，病毒排不出去，缺氧，大脑运转速度变慢等等现象，所以要记得开窗通风，早起开10-15分钟为最佳时间。

谨防家电火灾

天气变冷，空调、电热暖气、电热毯等加热设施，使用频繁，使用中，一定检查好相关线路，睡觉，或者出门，记得关闭这些电器，注意用电安全，谨防火灾。

期待再一次的大雪！
——金象山滑雪场

当北风吹起时

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