上班族的孕妈咪们须知

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    十一长假很快就要过去，孕妈咪们又要投入到忙碌的职场生活中了，最近有很多上班族妈咪担心如何应对孕期工作，好孕小编在这里为您提供一些对策吧~
    现代的职业妇女多，很多女性纵使在怀孕之后，也会继续在职场上奋斗。然而，怀孕期间的 “身心状况”早已跟怀孕前大不同，难免会碰到一些问题需要缓解或克服；究竟该怎么做，才能让上班族孕妈咪平稳地度过职场生活？

一、生理变化．随时影响生活
对女性来说，整个孕程变化最大的莫过于 “生理”，而人体需要花时间调适这些改变，因此部分孕妈咪日常生活难免会受到影响。
1.初期
胎儿的一半基因来自于父亲，某程度对母体来说是外来物，而为了让胎儿状态更稳定，母体内某些荷尔蒙（如：黄体素）的分泌量便会增加。部分孕妈咪可能深受此变化影响，出现疲惫想睡、呕吐感、胸闷等症状；加上怀孕初期，胎儿仍不稳定，孕妈咪可能出现易出血、腹部闷痛的征状。
对于上班族孕妈咪来说，多了 “情绪压力”和 “工作环境”的外在因素，更可能加重上述的初期不适程度。
2.中期
随着迈入怀孕第4个月，腹中胎儿的状态渐趋稳定，母体也已适应，整体来说是比较舒适的怀孕时期。不过，中期后的胎儿生长速度也愈来愈快，促使子宫逐渐扩大、变重，导致孕妈咪慢慢地须承受另一种生理变化。子宫被撑大后，往下沉会压迫到骨盆腔，使膀胱被挤压，频尿更明显；使骨盆前倾，连带影响到脊椎的角度，因而更容易出现腰酸背痛症状。
对于上班族孕妈咪来说，如果工作性质属于需久坐或久站，则酸痛感更明显，甚至还会出现水肿、手麻脚麻的状况，疲惫感也会加重。
3.后期
怀孕7个月后，沉甸甸的子宫所带来的重量感，是无法忽略的压力。 此时母体会有腹部下坠感，行动较不灵活，身体容易失去平衡，因此需要远距离通勤、在外跑业务的上班族孕妈咪，要特别注意；而工作性质为久站或久坐的女性，也要注意子宫对骨盆腔的压迫，务必自我提醒拨空放松、休息。
由于接近预产期，宫缩机率会变得较高，因此他提醒， “当孕妈咪有腹部紧绷、闷闷的感觉，应立即放下手边的事情，赶快休息”。若状况仍没改善，就必须立即就医。

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花雨

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