哺乳妈妈饮食禁忌

准妈妈123

哺乳期的妈妈在饮食上一定要特别的注意，因为你所吃的食物都会通过乳汁来影响到宝宝，所以一定要管住自己的嘴，下面就来看哺乳期不能吃的东西又哪些？
1.不宜吃过硬、不易消化的食物
产妇本身的肠胃功能较弱，加上运动量小，如果还吃坚硬、油炸、油腻和肥厚食物，不利于产妇消化、吸收，阻碍了新妈妈恢复身体健康的速度，也容易导致消化不良，滋生痔疮。而且会使乳汁肥腻，影响宝宝的消化，对健康不利。
2.不要吃辛辣刺激的食物
哺乳期吃辛辣食品，例如辣椒，不仅会加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对婴儿也不好。
3.不要吃寒凉生冷食物
产后妈妈大多身体虚弱，气血较弱，需要以温补食物来恢复体力。如果产后吃了寒凉生冷的食物，不利于气血的恢复，也容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于排出恶露和去除淤血。凉性的海产类也不能吃，一则会引发母体的不适应，二则对体弱的宝宝有不利的影响。
4.不要吃过咸的食物
过咸的食物，例如腌制品，其含过多的盐分，容易引起产腹水肿，而且对宝宝的口味也会产生影响。加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增加。
5.哺乳期不可以多吃巧克力
因为巧克力内含有的可可碱会进入到孩子的身体，而该物质会伤害神经系统和心脏，引发肌肉松弛，增加排尿量，让宝宝睡眠不安稳、消化功能变差，经常哭闹。对于新妈妈而言，多吃巧克力会影响食欲，体型发胖。
6.哺乳期不可吃太多味精
味精对宝宝的发育起到了阻碍作用，尤其是年龄在12周以下的小孩子，会引起小孩的智力减退，造成发育迟缓等等，在哺乳期间最好不要食用味精。
7.哺乳期不要喝茶叶水
茶叶中的物质会随着母乳进入到宝宝的体内，让孩子出现肠胃痉挛，无缘由的哭泣，造成孩子睡眠不踏实，从而引发并发症，所以忌讳喝茶叶水。