每天10分钟就能变年轻(「敲打脚尖」运动)

zyh2008

我这几天晚上下班回家第一件事就是上床敲打脚尖，每天10多分钟，第一天确实感觉腿内侧有点发酸，以后几天这种感觉就不明显，可能与我常年坚持压腿抻筋有关。但第一天敲打过后，立马感觉两大拇指热乎乎的，泡脚时发现左脚骨敲打处有豆粒大小的淤青。第二天继续敲打，左脚淤青消失，右脚大面积发红紫。第三天敲打时，一碰就疼得嘘嘘。咬牙坚持敲下去，一会适应了不在感觉疼的难受了。敲完后发现大面积的於紫消失，只剩下靠近大都穴位的地方一个豆粒大小的深紫瘀斑还在。看来敲出瘀斑后继续敲打，瘀斑就会消失。以后天天晚上要继续坚持敲打，看看到底都会有什么反应。
我脾肾阳虚，肝肾生发力不够，感觉这个敲打法非常适合我，所以一定会坚持。


我从开始敲打脚尖后就一直坚持每天做10多分钟，但每次开始敲打的时候都会疼的嘘嘘叫，忍受一会儿适应了就可以加大力度敲打了。其实我发现每次敲打的时候都是敲一会儿停一下，否则就感觉大腿内侧酸胀的难受，时间越长感觉越明显，说明这种姿势真的能调理到肝脾肾三经。
      敲打了几天了，发现早起大便变成了饭前饭后两次，量也多了，但颜色深，黑绿的。开始并不知道这是敲打脚尖导致的，还以为是每天跪坐的作用（我春节后开始锻炼每天跪坐，开始只能 坐一会儿，但早起跪坐后发现便意强了）。到了2.15号来月经后就停止了敲打脚尖，但每天依然跪坐一会儿，但早起大便量没有原来多了，饭后基本也不大便了。月经快结束的时候又开始了每晚敲打脚尖运动，结果几天后早起大便又变成了饭前后两次，量也开始多点了，这时才明白敲打脚尖调节了肝脾肾经络后，大便有所改善了。
    我因为脾虚，这几年一直大便费劲，不成形，量少。去年开始坚持早起打坐后，大便才开始排的痛快点了，但还是大多数时候不成形。这次采用这个小功法后，没想到一个小小的运动就能改善我的顽疾，真的是非常高兴，一定要坚持做下去，能够改善大便对我来说真的是非常实用的功法，我想坚持下去还能看到更多的变化。

zyh2008

自己先顶

蛋妈

谢谢分享，让我妈也试试。