要让月子做好必须月子餐先吃好，陈管家月嫂教您怎么做

陈管家1998

       月子餐是坐月子的关键环节，月子期间的饮食调理不仅关系到女性自身的体质恢复，更关系到宝宝的健康成长，关系到新生儿家庭的幸福。一些新妈妈不知道要月子餐都吃些什么，不知道潍坊育婴师会做哪些月子餐。陈管家从事母婴护理服务13年，积累了雄厚的母婴护理经验，对月子餐饮食的搭配建议如下，盼望对产后新妈妈能有所帮助。

　　月子餐重要功效：
　　月子餐重要起到修复产后组织、保证分泌，改善体质，增长健康等功效，要遵循“精”、“杂”、“稀”、“软”的饮食原则。
　　月子餐禁忌：
　　我们都知道，月子餐和通俗饮食是有区别的，讲究肯定的饮食禁忌，产妇不能吃的忌食有：1.辛辣温燥的食物;2.硬、腻、冷、酸、咸的食物;3.大麦及其成品;4刺激性食品。
　　月子餐阶段性食补：
　　陈管家潍坊育婴师会根据产妇体质及身体恢复情况，阶段性的进行进补。
　　产后第一周：清补。月子餐饮食以排恶露、清肠通便、健脾开胃、活血化瘀;加强子宫收缩，修复组织;通乳、催乳为重要目的。
　　产后第二周：温补。经过第一周的调养，产妇体质慢慢恢复。此时，月子餐饮食以促进代谢;促进乳汁分泌;补气补血;滋养肝肾等为重要目的。增长促进乳汁分泌的食物。另外，潍坊育婴师会分外细致产妇身体的消化情况，如产妇有便秘或燥热的症状，宜增长清热、促排便、利尿的食物。在月子餐中增长一些莲子、桂圆、莲藕等可调节产妇情绪、改善睡眠质量，预防产后担心。
　　产后第三周：热补。月子餐重要以改善体质、补筋骨、预防组织老化;补肾养血补气，美容兼调体质等为重要目的。这期间，可加一些大补的食物及药物。削减日后腰膝背的痛苦悲伤。如河参、当归、杜仲等，但也要依据产妇的体质情况，少食过热的食物，多吃水果、熟菜。
　　产后第周围：大补。月子餐重要以减重塑身、强化体质、大补气血等为重要目的。此时是产妇调团体质的黄金时期，根据产妇第三周的恢复情况，调配进补食谱。
   陈世管家月嫂培训
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泰迪泰迪熊

正好家里有快要生小宝宝的

陈管家1998

泰迪泰迪熊 发表于 2016-11-10 13:49
正好家里有快要生小宝宝的

以后有不懂的欢迎您的咨询

泰迪泰迪熊

陈管家1998 发表于 2016-11-16 10:49
以后有不懂的欢迎您的咨询

好的