早起千万不要做这些事，小心惹一身病！几点算早起呢？

闪电男孩

干脆别起来了！

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早起不能吃香蕉和菠萝？

• 香蕉含有较多镁，早起空腹吃香蕉会影响体内的钙镁平衡，对心血管产生抑制作用，影响身体。
  
• 菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。
  
  

香蕉中的镁含量确实较高，而且镁含量高的食物多着呢！如果体内的镁多了，身体会把它们撵出去的。

因此，对于正常人来说，完全不用担心吃香蕉会影响身体健康。

菠萝里的「酵素」其实就是一种蛋白酶。你一定有过吃了大量菠萝后，涩口、嘴巴疼的经历，那就是蛋白酶在影响口腔黏膜。

但把菠萝吃进肚子后，酶的活性很快就没了，不会对胃有太大影响，菠萝的营养吸收也不受影响。

所以，只要不作死狂吃菠萝，就没有问题。

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早起不能喝凉白开？

早起空腹喝凉开水，时间长了会让人身体困乏、胸闷气短、记忆力减退，还可能出现一些生育功能问题。

喝水，就是为了补充水分，并没有其他附加作用，当然也不存在影响记忆力、生育功能的问题。

睡了一晚之后身体水分流失，如果早起喝一杯 200 毫升左右的白开水还是挺好的。

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早起不能洗头？

早上人体血液运行缓慢，头部皮肤比较敏感。一旦洗头有了水的刺激，特别是凉水，会加速脑部血液循环，给脑部血管造成较大负荷，可想而知，这样并不利于健康。

如果头皮被冷水刺激一下就增加脑负荷、伤害身体，那么在寒风凛冽的冬天，我们和我们的头，到底是怎么生存下来的？

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早起不能立刻去小便？

早起突然下地去厕所，膀胱迅速排空，易诱发低血压，引起大脑短暂性供血不足，导致排尿性晕厥。

如果憋尿太久，忽然一下子撒出去，确实有可能引起排尿性晕厥。

可问题是，如果早上起来你不去小便，是要等到憋得都要尿裤子吗？憋尿越久，对身体的影响越大。

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早起不能做剧烈运动？

早起做剧烈运动，容易引发心脑血管方面的意外。

其实到底什么算「剧烈运动」是因人而异的。专业运动员能做的体能训练，一个习惯葛优瘫的懒人可能刚跑两下就喘了，对不对？

早上起来做运动，就是为了让自己舒服，丁当也不好去建议做什么运动一定好，或是做什么运动一定不好，由此也就不好评估做某种运动对每个人有什么影响。

如果你早起喜欢锻炼，选择那些自己感觉舒服的方式就好。

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