每天饭后喝点这个，帮你排除肠胃垃圾，以及体内毒素

闪电男孩

现在的生活中有很多人被便秘所困扰着，但是你知道有哪些办法能够把你解决便秘的烦恼么？今天小编就给大家介绍几种轻松排宿便的食物。

熟透了的香蕉含有丰富的膳食纤维每天吃一根或者是两根。能够起到润肠通便功效，但是如果你喜欢吃硬一些不太熟的香蕉，可能是不会起到清理宿便的作用。

酸奶也有很大的所用，我们每天饭后两个小时左右。喝一杯酸奶，能够帮助消化，促进肠胃的蠕动，及时的将体内的毒素垃圾推出体外。

粗粮也能够帮助我们排除体内的垃圾，含有很多的纤维素，能够在肠胃中吸收水分，增加宿便的体积，从而起到通便的作用，并且多吃学粗粮对我们的身体也有好吃。降血脂。但是其实最简单的办法就是早上起来多喝几杯水，就能顺畅通便。