缓解肠胃不适的日常小妙方

中国梦我们的梦

利用饭前的15分钟洗把脸，同时轻按摩脸部与肩颈部（由下而上），使人放松下来用餐前休息片刻用餐前，先消除疲劳，用餐时会大大缓解胃胀气。

长时间坐着的人，别弯腰驼背、或瘫坐在椅子上，这会让小腹突出。缩小腹、拉直背脊，才能避免饭后腹胀。

简单的伸展操方法能够有效缓解体内郁结的气息，做法是：身体平躺，手脚自然伸直。吸气时右脚屈膝，感觉右腿挤压到腹部。

吐气时右脚放下来。换左脚重复此动作。