潍坊都市妇产医院：营养师告诉您月子餐的饮食误区

准妈妈123

　　在我们国家生完孩子之后都会有做月子的传统习惯，大多数家庭是由家里的长辈负责产妇的日常生活。以前为了给产妇增加营养，都会多喝猪蹄汤、多吃鸡蛋来帮助恢复身体和下奶。这样真的好吗?今天潍坊都市妇产医院的营养师来跟大家科普一下月子餐的饮食误区。

　　潍坊都市妇产医院温馨提醒：坐月子要科学，避免饮食误区

　　一、坐月子要喝母鸡汤?
　　产妇分娩是催乳素发挥作用，促进乳汁的生成和分泌。母鸡的卵巢和蛋白衣中含有一定量的雌激素，雌激素会抑制产妇体内孕激素的产生，从而会抑制乳汁分泌。公鸡的睾丸中的雄激素有抑制雌激素的作用，因而更利于产妇催乳。
　　二、鸡蛋吃的越多越好?
　　产后胃肠道蠕动能力较差，胆汁排出也受影响，鸡蛋如果过量食用，身体不但吸收不了，还会影响胃肠道对其他食物的摄龋如果蛋白质在胃肠道内停留时间较长，还容易引起腹胀、便秘。
　　三、骨头汤比吃肉好?
　　每个妈妈都想让自己的奶足足的，只喝骨头汤就可以了吗?虽然骨头汤比肉利于下奶但肉比汤营养更丰富，骨头汤也要适宜喝才好，高脂肪的浓汤喝多了会让婴儿腹泻的哦，一定要注意。
　　四、菜越淡越好?
　　不少地方不让产妇吃盐，菜里一点盐都不放，这是不对的。由于产后出汗多，乳汁分泌旺盛，产妇体内容易缺水和钠盐;因此，产后不应少吃盐，但也不宜吃盐过多。
　　五、红糖水多多益善?
　　红糖有活血的作用，对产妇排恶露是有好处，但如果是剖腹产的，喝个两三天就可以了，顺产的产妇也不应超过十天，否则容易造成恶露不尽。
　　坐月子是女人改变体质的一个重要的时机。相反，在月子期间注意不好也容易落下“月子病”，甚至会影响一生。为了能更好的恢复身体以及宝宝健康成长，产妇一定要科学做好月子。

市立老王

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