美容护肤小窍门 这些护肤美白小妙招你学习了吗？

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　　美容护肤小窍门你知道几个？每个人都希望拥有白皙亮丽的肌肤，这样不仅能让容貌加分，还能提升自己的自信心。为什么有些人一直都有在做护肤就是没成功呢？你知道吗美容护肤的窍门也是不少的，如果你没讲究就随便做护肤，不管做多做少，做错了就是没用！下面小编给你介绍下美容护肤小窍门吧！

　　美容护肤小窍门1、睡眠   济宁仁爱妇科医院www.fk0537.com

　　相信很多护肤小达人都是知道睡眠在护肤中是很重要的吧！我们的皮肤要修复都是在晚间的，所以要保持健康的作息时间，如果你持续熬夜3点，会发现眼袋、黑眼圈、暗沉、粗纹等正在损伤你的皮肤。如果你每天都能坚持早睡，那么隔天起床的你是不是发现自己的皮肤很有活力的呢？还有睡眠的姿势也是很重要的，趴着睡很容易挤压皮肤，非常容易生皱纹的。

　　美容护肤小窍门2、饮食

　　护肤小达人是绝对必备的维生素C，想要摄取维生素C就要多吃水果了，在日常饮食中，少吃点脂肪多吃点水果蔬菜，转变一下不良的饮食习惯会让你看上去更加漂亮。鱼类也是富含维生素C和抗氧化物的，多吃鱼能够补充体内缺失的胶原蛋白。良好健康的饮食习惯要坚持才能促进皮肤越来越好，并不是一天两天说吃多点果蔬就能解决的，每周最好能吃两次鱼类。

　　美容护肤小窍门3、运动   永州市中医院www.nk0746.com

　　很多女生皮肤暗沉很大原因是因为内分泌跟毒素沉积造成的，平日里可以多做一些有氧运动来增加机体的新陈代谢，比如说慢跑、游泳、骑行等运动。多多健身能够为皮肤提供更多的氧气跟营养，促进肌肤产生更多的胶原蛋白，这样皮肤的活力也会有所增长的，此外有氧运动还能帮助机体排出毒素，改善心情，让皮肤更加充满活力。　护肤美白小妙招1、常喝葡萄籽可美白

　　每天晚上睡觉前，用37度的温牛奶泡一下葡萄籽饮用，每次喝到剩下最后一点点的时候用面膜纸浸泡一会，接着直接敷在脸上。这样内服加外敷效果更佳哦！只要坚持一段时间你就会发现美白效果很明显了，葡萄籽中含有丰富的维生素C，还有多种氨基酸，能够预防黑色素沉淀，降低紫外线的伤害，从而达到美白亮肤的功效。

　　护肤美白小妙招2、多喝柠檬水

　　每天坚持饮用柠檬水，柠檬水具有美白的功效相信这是许多人都知道的，而且柠檬水还能帮助体内消化排毒。柠檬含有丰富的维生素，能够防止肌肤黑色素的沉积，同时还能分解黑色素，是美容美白的圣品。

　　护肤美白小妙招3、做好皮肤的控油

　　无论是什么类型的皮肤，都要做好控油措施，如果皮肤表面的油脂过多，你的皮肤就会显得暗黄，皮肤的质量变差，而且毛孔变大，黑头也会增多。

　　护肤美白小妙招4、用冷热水交替洗脸

　　经常用冷水洗脸可以让毛孔收缩，让女性的皮肤变得更加紧致，用温水洗脸让面部的毛细血管扩张。使用冷热水交替来洗脸的话可以清洗皮肤，同时促进人体血液循环，起到一种美容润肤的功效。

　　护肤美白小妙招5、充足的睡眠

　　充足睡眠能够皮肤得到更好的休息，如果女性有熬夜的习惯，油脂会堆积在面部，导致皮肤暗黄，对身体跟皮肤都是有很大危害的。熬夜导致错过人体对皮肤保养的最佳时机，也错过了肝脏排毒效果的最佳时间，这样黑色素就会产生更多沉淀，非常不利于美白。