想不到湿气重，吃谷元清散，调理10天，浑身舒服!

我是一颗星星

　　夏季雨多地湿上蒸，是四季中湿气最盛的季节，最易感受外湿。除去外界来源的湿气，还有内湿。内湿则是因为脾虚运化水湿的功能失常引起的。暴饮暴食，吃过多油腻、甜食，则脾就不能正常运化而使“水湿内停”，所以造成内湿。
　　而祛湿就先要从防湿做起，斩断湿气的来源，那么剩下的湿气自然就容易祛除了
　　一、防湿
　　1.避免潮湿环境，尽量雨天不要湿身，家里湿气大要及时开除湿机，身体要擦干水分，特别是要擦干头发!不能睡在地板上。
　　2.保持充足睡眠，不要玩那么多手机啦!早点睡觉吧。
　　3.饮食健康，没必要就不要抽烟喝酒，不要经常吃生冷油腻的食物，蔬菜和肉要搭配均匀，做的清淡些，多吃水果。
　　二、食疗祛湿
　　对于祛湿，最好的选择是食疗。说起食疗，不得不提食之美谷元清散，是现在市面上一款祛湿的成品。
　　食之美谷元清散
　　配方：赤小豆，薏苡仁，芡实，山药，茯苓，莲子，百合，银耳，菊花，槐花，菊苣，荷叶，砂仁，马齿览，枸杞子，决明子，金银花，葛根，魔芋粉，鸡内金等二十种中药药材
　　做法：产品服用方法简单易行，只需2步即可。首先取一到两袋五谷粉放入适当容器中，然后倒入2-3倍水冲泡搅拌溶解即可食用。需要注意到是分量和口味可以根据自身的要求来进行调配，若觉的口味不适，可加入蜂蜜、冰糖。鲜奶等进行调配，增加营养的同时，又能改善口味，自有一股甜意侵入心头。(欲了解更多内容，就在食之美谷元清散www.shiyisui.com)
　　效果：大大促进了祛湿健脾健胃益肾的效果，另外也增加了更多的营养成分，更符合中医调理身体的理论
　　三、运动排湿
　　湿气重的人大多不喜欢运动，正因为如此，湿气才会越积越多。因为湿气要自然排出体外就得靠汗液。汗液的排出自然能带走一部分湿气，没有运动就不会出汗，那么湿气就会越积越多，自然是会导致引起水肿，甚至是肥胖，所以湿气重的人一定要做适量的运动。