谷元清散：吹空调加重身体湿气 6大食物祛湿

我是一颗星星

　　夏天酷热高温，室外的高温、空调房的低温交替侵袭人体，容易使人产生湿气重的情况。吹空调如何避免湿气重?身体有湿气又该如何祛除?
　　体内湿气重的原因，如果放在夏季，吹空调也是主因。室外温度升高时，人们都习惯躲到室内，虽然屋里很舒服，但是出门的时候，反而发现越来越热还容易头疼，这又是什么原因呢?
　　夏天人体的汗毛孔本来是张开的，人们每天都要在室内外进进出出，如果在烈日下出汗后突然回到空调场所中，骤降的温度会让张开的汗毛孔突然关闭甚至堵塞，侵入体内的寒气更容易损伤人体的阳气。
　　另外，在空调环境中，人不出汗了，利于排毒积累成毒素，然后存在身体里了。
　　空调怎么吹才能避免体湿?
　　在夏天合理使用空调风扇很重要，空调温度不宜开得太低，白天应控制在24摄氏度以上，晚上控制在28摄氏度并伴有除湿状态，尤其晚上睡觉时不要直接吹风扇及空调风。
　　此外，使用空调必须注意通风，每天应定时关闭空调，打开窗户，通风换气，使室内保持一定量的新鲜空气，且最好每两周清洗一次空调机。然后就是自然风过渡一下再去晒太阳，要不容易寒气入侵。
　　若长期呆在空调房内，应该到户外活动活动，多喝开水。如果家里有老人或小孩，就要少开空调。
　　夏季祛湿多吃这些食物
　　除了上述方法可避免湿气重，还可以试试饮食祛湿，多吃小米、红豆等祛湿食物。
　　绿豆芽
　　绿豆芽的营养价值毫不逊色，它不仅含有蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁等多种矿物质，而且还含有丰富的维生素，特别是维生素C的含量尤其丰富。绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用。适用于湿热郁滞、小便赤热、便秘、目赤肿痛等患者食用。
　　红豆
　　红豆可以补血，亦可以除湿。从中医角度来讲，红豆性平，味甘、酸;有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝，可以很好地排出体内的湿气。红豆还可以做豆浆、甜品等。
　　燕麦
　　燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便!
　　小米
　　小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。
　　姜汤
　　生姜能对抗空调病。中医学认为，生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效。处在空调环境中的人们经常喝点姜汤，可有效防治空调病。经常处在空调环境中，由于室内室外温差太大，很容易外感风寒。如果能及时吃上几片生姜或者喝上一碗红糖姜汤，将有助于驱寒解表，或者用姜汤(加点盐、醋)泡足亦可收到很好的疗效。
　　食之美谷元清散
　　食之美谷元清散，中国优质营养补充食品，对于改善湿气、体虚等症状有着很好的调理效果。自上市以来，始终以其卓越的品质、严谨的加工技术、先进的生产工艺，广受人们的青睐。产品为人们提供多种营养补充及调节人体机能的功能，帮助人们达致健康。
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　　谷元清散自入市以来，为广大湿气患者带来了治愈的希望。产品富含能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物、钠等多种营养物质，满足日常营养需要，为人体加股劲儿。
　　最近天气热，大家吹空调的时候要小心湿气哦!(欲了解更多内容，就在食之美谷元清散www.shiyisui.com)