这三个习惯很伤身，容易加重湿气

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　　湿气是什么?今天食之美谷元清散就为大家科普一下。你总觉得身体沉重,浑身不清爽,腿像灌了铅;满面油光,毛孔粗大;舌苔很厚;大便黏腻,马桶总冲不干净;体型肥胖,大腹便便。这就是湿气的一些常见现象。
　　以上这些信号都与湿邪的特点有关。湿性重浊,所以感受湿邪后,会觉得全身非常沉重,好像被什么东西捆住一样,不清爽。又因湿性趋下,容易侵犯人体下部,故双腿沉重尤为明显。湿性黏滞,停滞于大肠,则大便总是很黏腻。
　　【这三个习惯很伤身，容易加重湿气】
　　1、头发不吹干就睡觉
　　有很多人洗完澡头发湿漉漉的，也不擦干或者吹干，就直接坐在空调屋里，甚至头发不吹干就睡觉，导致湿气入侵身体。所以，夏天也要把头发吹干再入睡。还有最好不要10点之后洗头，晚上洗头因为头皮的毛孔张开，吹风不能吹的完全干透的关系，人会容易受凉，容易头痛。
　　2、大汗淋漓后就洗冷水澡
　　锻炼出汗后，不能立即洗冷水澡，锻炼时身体产热增加，通过汗液蒸发及皮肤血管扩张是身体散热的重要途径。锻炼出汗后应适当饮用一些盐开水，然后休息1小时左右，一些准备活动再洗凉水澡。如果条件允许，最好洗温水澡。
　　3、一进门对着空调吹
　　很多人从外面一回到空调房内，就喜欢站在空调底下对着吹。这样对身体是非常不好的，室外的温度要比空调房内的温度高很多，并且冷空气容易通过毛孔进入体内，增加了体内的湿气。切记不要对着颈部和背部，否则长时间吹的话，你的关节会受到很大的创伤。
　　这三个习惯非常容易加重体内的湿气，平时有这三个习惯的朋友一定要改过来。说到湿气产生的原因，那么就一定会有解决的办法啦。
　　【哪些方法可以祛湿气?】
　　1、【拔罐法】
　　拔罐有通经活络、行气活血、消肿止疼、祛风散寒等效果。拔火罐常用于感冒、颈肩腰腿疼、肥壮、头疼、中暑、青春痘、胃脘疼痛及慢性疲劳综合征的防治。
　　2、【运动法】
　　体内湿气重的人，一般都比较少运动，所以湿气会积在体内排不出去。所以我们不能懒惰，我们可以抽些空闲时间，去跑下步或者骑下车，只要把汗出了，湿气就会慢慢的消失。
　　3、【食疗法】
　　食之美谷元清散
　　材料：赤小豆，薏苡仁，芡实，山药，茯苓，莲子，百合，银耳，菊花，槐花，菊苣，荷叶，砂仁，马齿览，枸杞子，决明子，金银花，葛根，魔芋粉，鸡内金
　　食法：
　　1、取1-2袋五谷粉放入适当容器中
　　2、倒入2-3倍水冲泡
　　3、分量可根据个人食量进行调整在搅拌至均匀溶解
　　4、根据个人口味喜好加入蜂蜜、冰糖。鲜奶等进行调配，增加营养的同时，又能改善口味，自有一股甜意侵入心头。
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