女神如何在湿气困扰中保持好身材谷元清散给你妙招

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　　虽然已经到了秋季，但是天气还处在炎热的秋老虎的肆虐中，很多人就是经常用冷水洗脸，每天对着空调、长与冷饮相伴，这样就给湿气以可趁之机。秋季的天气有时闷热、有时下雨，让我们在这种湿热交替的季节中被湿邪侵扰，以至于我们的身体脾胃内虚，肺气燥热，身体的抵抗力不断下降。女性遇到这个湿气重的问题，更是有着不小的问题，皮肤发黄、油腻、色斑是对于女性美丽的一大损害，还会让女性的身材变了样，这是女性在湿气问题的最大的困扰，那么该这么解决呢?下面食之美谷元清散来给你说明白!
　　很多人觉得湿气没什么大不了的，甚至夏季的时候最喜欢在水汽重的地方带着，比较凉快。殊不知，脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。
　　湿气重的女人：小肚子大
　　天地分阴阳，人分男女，男人阳气重，而女人就阴气比较多，更容易被湿邪所侵扰。很多女人羡慕别人纤细的身材，想不明白自己身体为啥臃肿，尤其是小肚子很大。你知道么，这可能是你体内湿气重。
　　湿气重导致水湿留在人的身体内，脾胃受损，水湿也就无法顺利排出来，然后慢慢的就会造成小腹的水肿，这种情况其实严格来说还不是肥胖，因为只有小肚子那里会显得比较大。
　　如果及时的将湿气排出去，就可以很好的解决。否则日积月累，就会影响身体其它部位的健康。
　　湿气重还有一些比较明显的特征：
　　1.影响排便
　　湿气过重，会造成“湿气黏肠”，大便次数增多，且有拉不干净的感觉。最明显的是，冲马桶的时候，感觉不容易冲干净，粘滞在上面。
　　2.昏沉沉
　　中医说，“湿气如裹”，湿气重会影响细胞间的通透性，就像一床湿棉被盖在人的身上一样，会让你常常有头沉、无精打采的感觉。
　　3.带下病
　　“湿土之气同类相召”，内外湿相合，湿困脾土致使脾虚运化失职，水湿泛滥，下注胞宫致带脉失约则见带下量多，湿邪化热伤络或成湿热湿毒，则带有青、黄、赤、白、黑之分。《傅青主女科》云：“夫带下者俱是湿症。”
　　祛湿妙招
　　中医认为：“千寒易去，而一湿难除”，湿气重是百病之源。所以在这个十人九湿的时代，有什么好的方法来祛湿防疾病呢?
　　祛除体内湿气的方法有哪些
　　1、迈开腿 勤出汗
　　一个良好的运动习惯不仅能强壮骨骼，而且更是祛湿的最佳方法。因为现代的很多人在日常，自身的运动量很少，这便会使得身体的各项器官运作出现淤滞，进而容易加重湿气的产生。
　　而在运动的过程中，可以促进全身的新陈代谢，能活络身体各项器官之间的协调运行，从而更好的加速湿气的排出。
　　2、饮食调养
　　湿易从口入，所以要想有效祛湿，形成规律的饮食调理事项很有必要。其中，身体的脾胃系统则攸关人体营养素的吸收以及水分的正常代谢，也就是说，一个健康的肠胃也是避免湿气重的重要途径，而这和规律、均衡的饮食习惯大有关联。
　　另外多吃一些温性，有祛湿功效的食物，其中薏米、生姜、红豆等一定要适量多吃些。
　　通过食疗的方法，多吃祛湿食物，薏米仁，红豆，芡实等，食之美谷元清散利于健脾祛湿或者也可以引用祛湿的配由20位配方组成，主料包含：赤小豆，薏苡仁，芡实，山药，茯苓，莲子，百合，银耳，菊花，槐花，菊苣，荷叶，砂仁，马齿览，枸杞子，决明子，金银花，葛根，魔芋粉，鸡内金等，对体湿，肥胖，皮肤暗黄等症状都有很好的效果!这个方子是出自中医书籍《黄帝内经》，对祛湿的效果还是可以的，同时也可以适当放松一下，到处多走走，缓解一下身心。
　　中医认为，若常食生冷、寒凉之食也会危害肠胃的消化机能，加重体内湿气的形成，所以性凉的食物一定要少吃，尤其是各位女性同志，一定要忍住嘴，必要时多注意养生方面的技巧，帮助你缓解身体各方面的问题，如果没有时间去弄这些，用食疗的方式也可以达到养生的效果。
　　3、拔罐祛湿
　　对于一些体内湿气较重的人，还可以借助外力作用进行，其中拔罐便是不错的方法之选。
　　拔罐祛湿是中医养生最为传统的祛湿方法之一，此方法能助于疏通经络、行气活血，利于排湿，起到极好的防病作用。
　　如何避免体内湿气形成
　　勤开窗通风，能促进室内的空气流通，保持一个干爽的环境，避免潮湿之气产生，是防止湿气入体的有效方法。
　　刚泡完澡或是汗蒸后一定要做好保暖防寒事项，此时身体的毛孔都处于打开状态，很容易使得湿气袭入。
　　一些本身就属于寒性体质的人，特别是女性，更要加强经期的保护，是避免湿气生成的重要时期。
　　所以女性在遇到湿气重的问题的时候一定不要着急四处找寻不靠谱的方法，想要不被湿气这个难题把美丽皮肤和好身材变得像枯萎的花朵，就一定要注意湿气的侵扰和身体的保养，不管什么年龄都要注意养身问题，这样才能让美丽永远的绽放!(欲了解更多内容，就在食之美谷元清散www.shiyisui.com，微信公众号：食之美谷元清散)