早秋时节，三招帮你祛除湿气

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　　虽然已经进入初秋，但是炎夏的暑气还没有完全散去，当下的气候特点是偏湿，加上夏季吹空调、喝冷饮等行为使身体积累了湿气，使脾胃受寒，导致人体抵抗力下降。湿气与寒在一起，成为湿寒;与热在一起，成为湿热;与风在一起，成为风湿;与暑在一起，成为暑湿，所以如果不及时祛除体内湿气，形成湿病，会困扰人一生!因此早秋阶段的养生，重点就在祛湿!
　　怎么看自己是否体内有“湿气”?
　　一般体内有湿气，都伴随有脾虚。因为脾虚，所以对于食物水谷的消化功能就减弱，导致无法消化吸收部分以湿气或痰的形式留存体内。从以下4个征兆里可以判断出自己身体内是否有湿气!
　　1、头发油、脱发
　　头发爱出油是体内湿气重的一个征兆。因为湿气导致脾虚，会使得皮肤毛孔变大，油性强烈，满面油光。有的人皮肤一直很油，吃完辛辣刺激的食物或者大量运动之后，出汗多了，皮肤反而清爽，这就把体内的“湿气”排出来了，油脂堆积的现象就会有所好转。
　　2、大便粘稠、不成形
　　通过大便也可以观察体内湿气的问题，如果大便特别粘稠、不成形状、便秘，这都是湿气重的表现。如果你分辨不出大便的形态，可以看马桶，马桶是否总是冲不干净，如果是，则证明有湿气。湿气的粘腻性会让大便粘在肠子上，被肠子吸收，而不让它排出体外，使得毒素全又回到人体了，长期下去所有“亚健康”的症状都会出现!
　　3、四肢无力、容易困倦
　　中医里讲“湿重如裹”，这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受。有些人明明身强体壮，就是感觉使不出劲、容易困倦、注意力难以集中，感觉被什么束缚着一样，精神状态差，甚至因为部分气血运行不畅，关节也会出现一定的病症，四肢关节酸痛沉重、无力等，这都可能就是湿气严重导致的。
　　4、水肿、虚胖
　　有些人是真胖，有些人是虚胖，如何判断呢?如果气足力气大，则是“真胖”。如果“胖而无力”，体虚手脚软，那就是虚胖，意味着有些水肿，因为体内有湿，水液不能随气血流动，滞留在体细胞之间，使人体迅速膨胀起来，这时就需要及时祛湿。
　　其实，对付“湿”三招就管用
　　1.食疗
　　首先，不是吃什么，而是不吃什么，如不吃大量冷的、油腻的、高热量的食物。其次，是吃什么。利水去湿的食物主要有薏米、冬瓜、绿豆、赤小豆、生姜等。
　　如果没时间熬粥的话也可以服用食之美谷元清散这个专门祛湿的良品，这个方子是出自中医书籍《黄帝内经》，对祛湿的效果还是可以的，谷元清散是利于健脾祛湿或者也可以引用祛湿的配由20位配方组成，主料包含：赤小豆，薏苡仁，芡实，山药，茯苓，莲子，百合，银耳，菊花，槐花，菊苣，荷叶，砂仁，马齿览，枸杞子，决明子，金银花，葛根，魔芋粉，鸡内金等，对体湿，肥胖，皮肤暗黄等症状都有很好的效果!
　　2.运动
　　不管是体育运动，如散步、跑步、汽车等，还是按摩运动，如刮痧、拔罐等。可以促进人体气血的运行，加速水湿向体外的运输。
　　3.改变生活环境
　　南方人更容易湿气重，与生活环境有关系，所以，保持室内干燥，少吹空调，多晒太阳等也不失为去湿方法。
　　湿气是一个大问题大家在遇到的时候一定不要小视，因为湿气会慢慢的从内到外影响到我们的健康，只有遇到湿气，有计划的去除湿气，我们才能更好的健康生活，更好的朝着我们的梦想前行。(欲了解更多内容，就在食之美谷元清散www.shiyisui.com，微信公众号：食之美谷元清散)