夏秋换季易招湿气!谷元清散教你祛湿高招!

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　　在大自然的环境当中，15天不出太阳，很多地方就会发霉，滋生湿气，如果那个地方不通风，久淤就会生热，“人身小宇宙，宇宙大人身”，在身体里面就产生了湿热，这个湿热是人体疾病的万病之源，这大家都知道，最起码也会造成困乏，身体沉重，头疼头晕，溏泄，怕风，血压增加等症状～
　　而到了夏秋换季的时节，空气湿润，温度降低，湿气最容易横行。如果你感觉口干口苦，嗜睡疲惫，肚子不舒服，身体不利索……这说明你招来湿气了
　　湿气往往是因为一些不经意的坏习惯招来的，下面提到的这些，大家尤其在秋天需要好好注意了!!
　　01、口味重
　　肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食、油炸品会让身体产生过氧化物，加重炎症反应。
　　02、老坐着
　　久坐会使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重乏力、失眠、记忆力下降等，还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕。
　　03、运动少
　　运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，身体还可能出现疾病。适当运动，如跑步、健走、游泳等，可促进身体器官协调运作，加速“排湿”。
　　04、爱吃冷
　　中医认为，生冷食物、冰激凌或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，给外邪创造入侵机会。因此不易过量食用，烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。
　　05、穿得少
　　“只要风度，不要温度”的做法，很容易让湿邪侵入身体，特别是在秋冬季。全身都要注意保暖，洗澡水别太凉，洗头后要及时吹干。
　　06、睡不够
　　从中医角度来说，睡不够就是脾虚的症状，睡好觉也能让我们的身体更轻盈。建议每天晚上11点前就睡觉，每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。
　　07、不通风
　　一些生活细节也会导致周围环境和身体里的湿气加重，比如喜欢坐在地板上玩耍、长时间呆在密闭的房间里等。平时要适当开窗透气，特别是房间内潮气重时。
　　08、多喝酒
　　这是加重“湿毒”的关键因素，从中医上来讲，酒助湿邪，因此酒精尽量要少碰，更不能借酒浇愁。
　　人体的湿气重，主要是人的脾脏出了问题，这时健脾胃才是王道，平常要多吃鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山药、莲子、芡实、猪肚、鸭子等健脾食物，同时应该做适当的运动和按摩，来让脾胃更正常地运行。
　　你们身上有木有湿气呢?
　　有的话要注意了
　　这个季节要多喝点食之美谷元清散哦
　　食之美谷元清散是一种美食，制作原料有精选小豆，薏苡仁，芡实，山药，茯苓，莲子，百合，银耳，菊花，槐花，菊苣，荷叶，砂仁，马齿览，枸杞子，决明子，金银花，葛根，魔芋粉，鸡内金等科学比例，低温烘焙而成，不仅可以去湿气，还可以消肿健脾~消除肥胖!
　　在中医看来，肥胖也好，水肿也罢，都是意味着体内有湿。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来，水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度上有深浅而已。
　　去湿气极强的药物或者食物能去除这些滞留在体的水液，也就是消肿。所以，治疗水肿必备用红豆，而实践证明，薏米红豆具有良好的减肥功效，技能减肥，又不伤身，尤其对于中老年肥胖者，效果尤其好。
　　每天一杯，气血通畅，不仅可以消肿瘦身，还可以祛斑祛痘~美容养颜!无湿气一身轻松哦(欲了解更多内容，就在食之美谷元清散www.shiyisui.com，微信公众号：食之美谷元清散)