为什么秋天要防湿气对身体的危害?

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　　近年来，人们越来越关注养生，进入秋天以后关于养生讲的最多的是各种防治湿气的方法。很多人跟我一样不清楚湿气这个笼统的词汇到底是什么，它是怎么来的，湿气入侵会有哪些症状、表现以及它的危害是什么，最重要的是要怎么针对性的预防。下面带你从头到尾的把“湿气”梳理一遍：
　　1、湿气是什么?通俗来讲，湿气是指代谢产物中的尿、汗、泪等没有正常代谢，而是堆积在身体里的某个地方，显现出一些症状。湿气有重浊、粘滞、趋下(即易袭人体阴位，下体)的特性。中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源——就是水气。
　　2、体内湿气是怎么造成的?体内湿气的形成不得不提五脏之一的脾。一般来说，人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力。脾在人体有主运化水谷、促进血液循环的功能。人体内水气太多，就是身体比如吃太多生冷瓜果、阴湿环境重造成的脾压力加重，水气循环运化不灵，造成该排出体外的水气滞结在体内造成了湿气。
　　湿气又分内湿和外湿两大类。内湿由食用过多的生冷饮品及寒性果瓜等食物造成;外湿比如空气不新偏湿的空调房，水下作业等通过毛孔入侵。不过环境中的水分一般情况不会对人体造成损害，而体内水液代谢失调，酸碱平衡被打破的时候环境中的水分就会乘毛孔大张而进入身体，和内湿一起起作用，由浅入深对身体进行破坏。
　　3、湿气侵体有什么症状及坏处?如果出现大便不成形，形似溏泥，粘连在马桶壁上，很难冲干净或者经常便秘。舌头边缘有锯齿或有白白的舌苔时，那么说明体内湿气郁结了，这是最明显简单的判断方法。每天早上起床犯困，觉得头上有种东西再裹着，让人打不起精神，或是觉得身上有种东西在包着，让人懒得动弹，也能判断他体内湿气很重。
　　大便粘结导致粘在肠子上排不干净，就会被重吸收被身体再次利用以此循环，长期这样会造成体内垃圾堆积，面色暗黄、痤疮、色斑、皮肤湿疹等症状。尤其女性阴湿会造成子宫受损，月经不调、量少、痛经、阴道炎。湿气还会造成虚胖浮肿，再瘦的人都有小肚子，很多并发症都是体内湿气过重。
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