湿气重有哪几个症状?别让湿气搞垮了你的身体!

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　　转眼已入秋多日，虽说秋天的气温相对凉爽一些，但是暑气未消，人体很容易受到湿气的侵袭。有句老话常说：“湿是万病之源”，另外中医认为脾胃主水，如果体内湿气过重很容易扰乱正常的脾胃机能，同时还会让人觉得黏腻不适、浑身乏力。所以说为了更好的养生防病，做好祛湿的事项是很重要的。
　　那么，湿气重到底有哪些症状呢?
　　一、出油、长痘痘
　　湿气最容易给人们带来的麻烦就是脸上出很多油，还有会长痘痘。现在的社会是看颜值的一个社会，一个人脸上要是长满痘痘的话，那基本是无法出门的了。特别是女生，爱美之心人皆有之，女人为甚，脸上长满痘痘是最不能令人接受的。
　　二、大便粘马桶、便溏
　　湿气重有一个很典型的症状就是大便粘马桶，便溏，手纸总是感觉不够用。脾胃好的人，早上起床一般都需要排便，而排便出现了状况，就证明了湿气已经侵袭体内的器官了，直接影响了消化系统，才会出现粘马桶的情况。
　　三、舌头厚腻、发黄
　　身体上的表现都可以看出健康的状况，早上刷牙的时候看看自己的舌头，也能知道是否有湿气了。舌苔厚腻、发黄，总感觉喉咙不舒服，有咝咝啦啦的感觉，这就是体内湿气重的表现。
　　四、精神状态不好
　　湿气重的危害说大不大，说小不小，而影响人的精神状态就是这样。湿气重会使人发不起精神，困重、乏力、腰酸背痛、总是集中不了精力。如果这一天对于你特别重要，而由于湿气重影响了一天的状态，这湿气带来的危害可以说是无穷大，所以说，祛湿非常重要。
　　五、下阴遭殃
　　湿气属阴，也会侵袭人体的下阴部位。例如对于女生，会造成阴部瘙痒、菌类腐败、月经不调、内分泌紊乱等症状。对于男生，会有小便浑浊、阳痿、早泄等症状。
　　几种祛湿法
　　1、泡脚
　　泡脚是最简单的一种祛湿方式，也是懒人可以做到的，只要家里有桶有热水即可。用热水泡脚的，热水能有效刺激人体足部的穴位，促进身体的血液循环，就能有加强身体免疫力的功效。而且，热水使身体排出大量虚汗，同时也会将身体内的湿气也一并排出。如果再泡脚水中加入生姜、艾草、肉桂等草药祛湿的功效更好，也能起到养生保健的作用，令你的身体更健康。
　　2、室内保持干爽，防外湿
　　体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。外界湿气诱发内湿，经常在潮湿、阴冷的环境中容易导致湿气入侵体内。
　　不通风是加重湿气的重要原因，平时要适当开窗透气，让空气流通，带走室内的湿气。
　　3、饮食调理，祛内湿
　　肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食，并且根据自身状态进行调理。脾虚湿困是夏季常见的现象，应健脾祛湿，而温补脾胃是解除湿气的最好途径。
　　所以平时可适当吃点祛湿的食物，如山药、白扁豆、芡实、薏米等。而薏米祛湿的效果最理想。薏米性凉、味甘淡。是我们常吃的食物，又是常用的中药。具有健脾除湿、利水等功效。
　　平时如果大家没有时间熬粥的话的可以喝食之美谷元清散，是由赤小豆，薏苡仁，芡实，山药，茯苓，莲子，百合，银耳，菊花，槐花，菊苣，荷叶，砂仁，马齿览，枸杞子，决明子，金银花，葛根，魔芋粉，鸡内金等组成，独家秘方调配研磨而成的天然粉，食补调养效果非常好!
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