入秋三分虚!秋天养好这三段，平平安安到冬天!

哈哈哈1

　　夏季炎热，人易精神不振、胃口不佳，
　　入秋难免几分虚弱，此时养生正当时!
　　秋天分为早、中和晚秋三个阶段，
　　虽说都是秋天，但是却稍有不同。
　　每个阶段的养生重点也会有所不同。
　　早秋
　　日期：8月7日到9月7
　　特点：暑湿尚盛
　　中秋
　　日期：9月7到10月8日
　　特点：干燥渐凉
　　晚秋
　　日期：10月8日到11月7日
　　特点：寒冷
　　秋季3段养生方
　　1早秋：祛湿健脾
　　立秋刚过，节气才刚刚开始转变，暑热未退，8月7日至9月7日，还是夏天的感觉。此时又热又湿，再加上人体胃肠功能经过一个盛夏的消磨，很容易暑湿困脾，出现了消化不良、腹泻等情况。此时最重要的就是要养好脾胃，注意健脾祛湿。
　　食之美谷元清散
　　配料为赤小豆，薏苡仁，芡实，山药，茯苓，莲子，百合，银耳，菊花，槐花，菊苣，荷叶，砂仁，马齿览，枸杞子，决明子，金银花，葛根，魔芋粉，鸡内金等二十味配方添加在里面，有健脾胃化湿的功效。
　　2中秋：防燥润肺
　　9月7到10月8日是中秋时节，此时暑热已经散尽，天气逐渐变冷，加上气候干燥，很多人常常会有口干舌燥、口角炎、皮肤干燥及大便干结等燥热表现。此时要注意防燥润肺。
　　五汁饮
　　取梨汁、荸荠汁、鲜芦根汁、麦冬汁、藕汁各等份，将5种汁放入锅内，加水适量，置大火上烧沸，改小火煮30分钟即可，有润肺止咳的作用。
　　3晚秋：防寒护血管
　　10月8日到11月7日进入了晚秋时节，此时已经慢慢接近冬季了，天气比较寒冷，很容易受到寒邪的影响，尤其是心脑血管人群要特别注意保暖，以防血管遇冷容易发生痉挛、淤堵等。
　　红花水泡脚
　　用红花20克、当归20克、桂枝10克，加入适量的水煎汤，每天晚饭后一小时后泡脚，有散寒、通络、活血的作用。这里提醒您，脚气人群泡脚易造成感染。(欲了解更多内容，就在食之美谷元清散www.shiyisui.com，微信公众号：食之美谷元清散)