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足球技术]想做颠球高手吗?颠球四法慢慢来

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wfits币
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发表于 2009-6-25 12:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
  1.踢用细绳系着的毽子
  一手握着绳子的一端,用两脚面交替踢系着毽子的绳的另一端。要求动作做法同脚部颠足球。这样做的目的,一是发展下肢与脚部动作的灵活性和协调性,为脚部颠足球建立初步的动作条件反射;二是增加有效练习时间,提高练习兴趣,活跃课堂教学气氛。

  2、踢毽子练习
  在能熟练踢用绳系着的毽子后,取掉绳子,用两脚面交替踢毽子,动作同颠球。目的是提高下肢和脚步协调交替用力和随机控毽的能力,初步建立动力定型。

  3、踢沙包练习
  在能灵活自如踢毽子的重要条件下,换小沙包,动作同上。目的是增加脚步上踢的力量,刺激增重下肢和脚部神经肌肉协调运动能力。

  4、颠手球练习
  在熟练掌握踢沙包的基础上,改换颠手球。目的是在与脚部接触面变大,且接触部分在同一时间不同位置下,提高脚面与下肢和神经系统协调控球能力,为接着颠足球练习建立牢固的动力定型,同时为脚部颠球动作自动化顺利过渡做合理的技术辅垫。
一个足球运动员 如果不会颠球,那他永远只是个超级业余的球迷而已

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发表于 2009-6-25 14:14 | 显示全部楼层
感谢楼主!学习过了
世上本没有秀才,如今地瓜少了,秀才多了,才有了我这种地瓜的秀才!
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发表于 2009-6-25 16:12 | 显示全部楼层
浪水真是有心人~~~
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发表于 2009-6-25 19:02 | 显示全部楼层
我是个超级业余的球迷
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 楼主| 发表于 2009-6-25 21:32 | 显示全部楼层
球感才是足球的根本
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发表于 2009-8-2 03:10 | 显示全部楼层
最重要的是球感,和完全的放松状态。
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