7款清淡美容有营养的汤，爱美的女人都喝过

潍坊和平医院

爱美是女性朋友们的天性,那么爱美就要好好保养自己。既清淡、美容，又有营养的靓汤，大家喝过吗？今天小编就给大家推荐一些清淡美容有营养的汤吧，清淡养颜又营养哦。

一、排骨冬瓜薏仁汤

清淡美容有营养的汤有哪些？排骨冬瓜薏仁汤你喝过吗？

材料：排骨 500克，冬瓜 500克，薏仁 50克。

做法：将排骨洗净后，下冷水锅。大火将水烧开，再煮2分钟左右，有很多血沫被焯出，这个时候把火关掉，小心的把排骨捞出，别沾上血沫，另准备一口炖汤用的砂锅。大火将水烧开之后，将焯过的排骨、薏仁米、葱段、姜片下锅，再倒50ml左右的料酒。水再次烧开后，转最小火，煮1小时左右。

功效：这款清淡美容有营养的汤中冬瓜可以清热解毒，还可以解暑，是一种美容物质，经常使用可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，还能改善皮肤。

二、银耳枇杷汤

材料：新鲜枇杷、水发银耳、蜂蜜。

做法：首先将新鲜的枇杷去皮切片，将子去除。将水泡好的银耳清洗干净撕成小片放入锅中加上适量的水煮至银耳变得黏滑后，再加入枇杷片。等水再次烧沸后，装入凉杯中，根据自己口味加入适量的蜂蜜调味。

功效：这款清淡美容有营养的汤中银耳是含粗纤维的减肥食品。内含丰富的蛋白质、矿物元素，有瘦身纤体功效。并含有维生素B1和维生素C，不仅能瘦身，也是润肤美颜的佳品。所以我们将银耳枇杷汤列入清淡美容有营养的汤之中

三、番茄土豆排骨汤

爱美的女生就应该多喝些清淡美容有营养的汤，番茄土豆排骨就是有这些功效的一款靓汤。

材料：番茄150克、土豆250克、排骨300克。

做法：先将排骨洗净氽烫后用清水冲干净，将排骨与切块的土豆一起放入砂锅中，加5000ml水，先用武火煮15分钟后改为文火，煮40分钟后，加入番茄，再煮20分钟。

功效：这款清淡美容有营养的汤中番茄味甘、酸，具有生津止渴、健胃消食和增进食欲的功效；土豆能补脾益气、通利大便。此汤味道酸甜可口，尤其适宜天气炎热胃纳不佳者食用。

四、绿豆蜂蜜汤

材料：绿豆200克，蜂蜜适量。

做法：

1、绿豆洗净，用凉水浸泡半天。

2、锅置火上，向锅中加入适量清水，再放入绿豆，大火煮沸后以小火煮至绿豆酥烂。

3、等绿豆汤放置微热时，加入蜂蜜即可品尝。

功效：这款清淡美容有营养的汤中绿豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，能有效促进排毒。蜂蜜被誉为大自然中最完美的营养食品，营养全面而丰富，常食可使皮肤白嫩光滑，使面容红润有光泽。

五、白里透红桑椹汤

材料：水1杯(300毫升)，桑葚罐头适量，柠檬3片(柠檬汁也行)。

做法：

1、水煮开，放入桑葚罐头略再煮开，盛入杯中。

2、待温热时，将柠檬片或柠檬汁放入杯里，若味道需浓些的，可再舀入几调羹桑葚汁调匀即可饮用，桑葚粒一定要嚼碎吃掉(其为精华部分)。

功效：这款清淡美容有营养的汤具有清热解毒作用，同时又有补血作用。每天1杯，3个月后，肌肤细腻、黑斑渐淡、粉刺消失。

六、虾米冬瓜海带汤

材料：冬瓜、海带、虾米、盐各适量。

做法：

1、将冬瓜削去外皮，去馕，洗净后将冬瓜切成小块。

2、虾米用清水冲洗一下，然后放入温水中浸泡至软。

3、海带用温水浸泡40分钟，中间换两次水，反复冲洗干净，切小段。

4、将海带、虾米放入锅内，一次性加足清水，煮约30分钟。

功效：这款清淡美容有营养的汤中虾米和冬瓜一起烹煮，虾米为冬瓜增添鲜美，而冬瓜又让虾米有清淡爽口。此汤营养丰富、汤质醇美，而且集美白防斑、减肥瘦身双重功效于一身，所以爱美的女性朋友们不妨经常食用。

七、紫菜海带清淡美容有营养的汤

材料：紫菜10 克，海带20 克，冬瓜皮30 克，西瓜皮50 克。

做法：将紫菜、海带、冬瓜皮、西瓜皮同放一锅中，加清水适量，盛入碗中或汤盆中即成。