牢记四暖，让三叉神经痛患者舒舒服服过寒冬

潍坊彭胜医院

立冬时节，气温不稳，人的机体新陈代谢相对缓慢。而三叉神经区域对外界环境特别敏感，尤其容易被寒气诱发。因此，对于三叉神经痛患者来说，务必做好保暖工作，一定要做到“四暖”，即吃暖、头暖、身暖、脚暖。

吃暖
饮食宜温暖，忌寒凉。因此，三叉神经痛患者应多吃高热量、高蛋白食物，如牛肉、羊肉、狗肉、兔肉、鸡肉、牛奶、鸡蛋等。“但是，不可过多地吃熏烤煎及辛辣食品，火锅也不可多吃。要喝淡红茶，不喝冷饮，以免导致三叉神经痛发作。”
头暖
俗话说“天天戴棉帽，胜过穿棉袄。”如不重视头部保暖，很容易引发感冒、头痛、三叉神经痛等，甚至引发严重的脑血管疾病。所以，三叉神经痛患者务必采取头部防寒保暖措施。要留意过道风，在风大时应侧身走过，并用手护头。老年人每天外出最好戴帽子。洗头水的温度最好保持在35℃以上，洗后应马上用电吹风吹干，切忌在头发湿的情况下，迎风而走。
身暖
早春时节，人们不要过早地脱去冬衣，应随着外界气温的变化及时加穿衣服。棉衣内胆宜选用分量轻、保温性强的丝绵、羽绒、羊绒等材料。平时要多到室外活动，坚持体育锻炼，使气血流畅，循环无阻，新陈代谢加快，躯体温暖，以提高耐寒能力。
脚暖
“热从头散，寒从脚起。”人体最先感到冷的是脚。脚受凉后，会通过神经反射，导致上呼吸道黏膜血管收缩，血流量减少，抗病功能下降，从而诱发包括三叉神经痛在内的多种旧疾急性复发。因此，三叉神经痛患者要保持鞋袜干燥温暖。还要少坐多走，促进血流通畅，临睡前用温热水浴脚后再按摩脚掌心10分钟，提高身体的免疫力。