夜间常失眠？医生都不知道的办法 让你天天好睡眠

阴阳平衡

大多数人失眠的原因是由压力造成的，使人无法入睡导致睡眠不足，或者睡眠质量下降，影响自己的身体健康的。因此，有效的治疗失眠是十分重要的。那么，治疗的食疗方法有哪些呢?

有些失眠是由心理压力做成的，此时可以进行一些心理治疗，通过解释、指导，使患者了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的预期性焦虑反应。也有使用催眠方法和行为治疗的，通过一些放松训练，教会患者入睡前进行，加快入睡速度，减轻焦虑。

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失眠的危害主要表现为：

1、影响工作，学习和生活。失眠往往导致白天精神不振，工作效率低，紧张易怒，与周围人相处不融洽，抑郁、烦闷，严重的还会导致悲观厌世。

2、植物神经功能紊乱，长期失眠造成注意力不集中，思维能力下降，产生抑郁、焦虑、精神紧张的情绪，大脑皮层功能失调，引起植物神经紊乱，严重者会形成精神病，神经官能症等。

3、儿童睡眠质量下降会直接影响身体的生长发育。

4、身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱。

5、记忆力减退、头痛失眠后导致白天精神不振，头晕脑涨，耳鸣。导致健忘、神经衰弱。

那么治疗失眠的方法有那些呢?

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失眠多梦可以引起人的疲劳、衰老、全身不适、反应迟钝、记忆力减退、免疫力降低、精神分裂等症状。严重的会导致精神分裂。治疗失眠多梦有效的手段是补充褪黑素。但是褪黑素是化学药物，对心脑血管有潜在的风险，很多国家已经禁止使用。

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御之元皇家御用补酒，配方起源于隋唐时期的道教，由道教领袖王重阳根据道教养生理论— —阴阳平衡论制出的一种补阳不伤阴，益阴益助阳，固本培元的药酒，饮用后，神清气爽，身体康健，延年益寿，故取名为“回春酒”。

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