孕前笔记 | 孕期到底能不能够吃辣？

艾玛妇产医院

我们很多的宝妈在平时会习惯性的喜欢吃辣的，但是有人会说，怀孕之后不能吃辣，吃辣的太多了会对胎宝宝的发育造成影响？

那么，到底在怀孕期间，宝妈们能不能够吃辣呢？吃辣最终到对胎宝宝的发育会不会有什么影响呢？

其实呢，宝妈们大可不必过于纠结这样一个问题，也不用过多的去担心因为吃辣会对胎宝宝后续的发展造成什么影响。

怀孕固然属于一个特殊的时期，但是只要是不是生病，在条件允许的情况下，在生活、饮食方面可以适度的维持原有的习惯，能够让孕期更加舒适，但是必须要有一个良好的作息和饮食习惯的。

孕期适当的吃辣并不会对胎宝宝造成影响，尤其是在孕早期，大多数的宝妈会受到早孕反应的影响，出现孕吐等情况，胃口势必会下降，出现食欲不佳的情况，这个时候适当挑选一些自己喜欢吃的食物反而能够有效的改善食欲。

并且辣椒里面的维生素C在蔬菜的排行里面居首位，维生素B2、胡萝卜素以及钙、铁等矿物质的含量也是相当的丰富，可以帮助提高宝妈们的机体免疫功能。

但是值得注意的是，因为孕期激素以及怀孕腹压的影响，孕期便秘可能时常发生，如果摄入的辣椒过多也更易加重便秘的症状。所以为了避免造成这些困扰，宝妈们吃辣还是要注意适度的哦，并且建议每次在吃辣以后要记得多多喝水呢。