治疗颈椎病核心是颈椎肌肉锻炼

猴宝儿 · 发表于 2020-6-9 15:10

早上坚持两项运动 1. 两脚齐肩站立,，头向上看，手高举，胳膊向后旋转360度，一共50次。2. 背紧贴墙，两手平举贴墙向上举起，再回落，来回30下，只花5-10分钟，包好，妙极了。转给长期对着电脑的童鞋们！  

清晨的微笑 · 发表于 2020-6-9 16:28

有道理

新家园 · 发表于 2020-6-10 07:40

好累做不了几次

观心 · 发表于 2020-6-10 12:20

据说放风筝能有效缓解颈部问题。

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