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[百姓话题] 多运动有助于睡眠

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 楼主| 发表于 2023-11-20 13:34 | 显示全部楼层 |阅读模式
“最佳睡眠时长”8小时?你是不是也这么认为?
研究报告显示:原来每晚睡7小时才是“最佳睡眠”,每天睡眠时间达到7小时,全因死亡率、心血管疾病以及其他原因死亡率降至最低点!人到中年睡眠质量真的越来越差了,别说7小时了,连5小时都睡不着。有人建议适当运动增强疲惫感,最近上下班都改骑公共自行车了,来回差不多有6公里,虽然有点冷,但骑下来整个身体都暖和了,晚上入睡也比较快,为了身体健康,大家记得多运动哦~

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发表于 2023-11-21 09:09 来自手机 | 显示全部楼层
适当运动有好处,别太累就可以,过量运动也不好
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 楼主| 发表于 2023-11-23 13:47 | 显示全部楼层
欣儿 发表于 2023-11-21 09:09
适当运动有好处,别太累就可以,过量运动也不好

对,凡事都要适可而止!
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