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日志

骨仁堂:午睡后按摩两个穴位缓解颈椎酸痛

已有 182 次阅读2021-11-27 14:19 | 骨仁堂, 健康, 颈椎, 风池穴, 肩井穴

午睡之后颈椎酸痛,可以尝试按揉这两个穴位哦~

风池穴:双手十指交叉置于脑后,用双拇指指腹抵住两侧风池穴用力按揉,每次按揉3-5分钟,可以改善脑部供血。

肩井穴:一侧手通过前胸顺势搭置在对侧肩部,中指所对肩膀中间的位置为肩井穴,用力按揉2-3分钟直到有酸胀感,另一侧同样操作。

按揉完之后,可用手掌紧贴颈部后方,稍用力来回摩擦颈部约50次直至发热,换另一手同样操作。 


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