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春季天气干燥，运动宝贝国际早教中心营养专家温馨提醒妈妈要注意多给宝宝补充水分哦~~水的作用很多，效果也很明显，但是有的宝宝就是不愿意喝水，怎么办？巧手妈妈们总能想出好办法来，让宝宝乖乖喝水。下面就是几种饮品的制作方法，麻麻们赶紧来一试身手吧！
1 、什锦果茶：
原料：苹果100克、橙子200克、去皮菠萝100克、冰糖10克、绿茶3克、水1500毫升。
制作：将苹果洗净去核，橙子洗净且同苹果、菠萝一起去皮后切成小块放入锅中煮透，加入绿茶、冰糖，晾凉后饮用。
营养评价：苹果、橙子、菠萝中均含丰富的维生素和多种营养成分，特别是橙子中含维生素C、柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、糖类、果胶等，并具有消痰、降气、和中、开胃、宽膈健脾、解渴等效能，绿茶清热解毒相配苹果、菠萝是春季良好的饮品。
2 、冰糖银耳汤：
原料：水发银耳30克，冰糖10克，水1000毫升。
制作：将银耳手撕成小块然后上锅文火煮至碎烂，晾凉后饮用。
营养评价：每100克银耳含有蛋白质5克，脂肪0。6克，碳水化合物79克，钙380毫克，磷250毫克，铁30。4毫克，还含多种维生素。银耳具有润肺、生津、止咳、降火、润肠、养胃、补气、和血、强心、补脑、提神之功效。
3 、冰糖山楂饮：
原料：山楂200克，冰糖20克，水1000毫升。
制作：将山楂去籽，放入水中文火煮至软烂，晾凉后饮用。
营养评价：每100克山楂肉中含维生素C89毫克，钙85毫克，还含有丰富的胡萝卜素、蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、尼克酸等多种营养素。山楂具有消食、利尿、去火、通便之功效。
4、冰糖梨汤：
原料：雪梨或鸭梨400克，冰糖15克，水1000毫升。
制作：将雪梨（鸭梨）去皮去心切成小块，放入水中煮透，加入冰糖，晾凉后饮用。
营养评价：梨号称健胃、润肺的“百果之宗”，其中含有丰富的果糖、葡萄糖、苹果酸等糖类和有机酸，还含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁以及维生素（B1、B2、C）胡萝卜素、烟酸等营养物质，具有润肺、化痰、止咳、退热、降火、清心等医疗功效。
各位宝妈：以上美味饮品您都学会了吗？想要了解更多育儿经验请继续关注运动宝贝国际早教潍坊中心微信动态，小编会一如既往的为您分享更多精彩！
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发表于 2015-4-1 14:13
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