波比跳

爱子爱昊 · 发表于 2017-4-7 15:27

可以百度下，每天做10组。。。我滴娘。。昨天我做了两组爬不起来了，今儿早晨浑身疼肚皮疼，今儿坚持做两组，加上跳绳:titter半小时时间
看看一个月我能不能精神点，不再整天打盹:lol

八楼之上 · 发表于 2017-4-7 15:53

头回听说这玩意，百度了一下，觉得这动作挺伤膝盖的

willan2003 · 发表于 2017-4-7 15:53

我讨厌这个跳，坚持3组是没问题的，毕竟俺还有其他滴动作。。

九现神龙 · 发表于 2017-4-7 17:11

爱子爱昊 · 发表于 2017-4-7 19:35

八楼之上发表于 2017-4-7 15:53
头回听说这玩意，百度了一下，觉得这动作挺伤膝盖的

我做的不规范自己改良了:titter做5个以后就不是跳起来是爬起来的。。所以膝盖还好就是俯卧撑做的胳膊疼

大鱼 · 发表于 2017-4-8 21:52

:victory

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