电脑一族的美女应该如何养生

十三 · 发表于 2012-4-21 16:06

电脑族的美女们越来越多的成为夜生活，不过熬夜是需要有技巧，不宜盲目，否则，在好的身体也受不了如此的日夜操劳。

　　1、保证晚餐的营养丰富，鱼类豆类产品有补脑健脑功能，应纳入晚餐食谱。夜宵不宜吃泡面来填饱肚子，以免火气太大，最好以水果、面包、清粥小菜来充饥。
　 2、熬夜过程中要注意补水，可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，既补又有去火功效，还可以解压、明目。
　 3、熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下长满脸痘痘。
　　4、熬夜之后，最好的保护措施自然是“把失去的睡眠补回来”，第二天午间小憩十分重要，但不要白天大量补觉，这样容易打乱原来的生物钟。建议不论熬夜多晚，第二天要按时起床，晚上的睡眠宜晚上补。

　　此外，打打羽毛球，多去户外走动，有助于你的身体健康和精神愉快，也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法。

任安朵 · 发表于 2012-4-21 16:19

恩，谢谢提供有用信息

很美很美 · 发表于 2012-4-21 16:27

恩，很不错的呀，谢

sunshineY8 · 发表于 2012-4-22 13:32

呵呵还不错不过俺不熬夜 11点之前绝对在休眠

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