家常米最养生 小米养胃糯米排毒

小地瓜在努力

家常米最养生，不同的米有不同的养生功效。大米滋补、小米养胃、黑米补肾、糯米排毒、薏米养颜……平日坚持喝粥的习惯，不仅有益健康，更可以美肤养颜。
　　要滋补养颜，其实不需要多么花哨的食物。最朴素最简单的米就可以。搞清楚不同米的养生功效后，就可以对症吃米啦！现在就告诉你各种米的功效，教你排毒养颜的吃法。


最滋补的是粳米
　　日常用来做米饭的普通大米又称粳米或精米，呈半透明卵圆形或椭圆形，出米率高，米粒膨胀性小，但黏性大。作为日常食用米，粳米含有人体必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B1、烟酸、维生素C及钙、铁等营养成分，可以提供人体所需的营养、热量。
　　专家说，用粳米煮粥以养生延年，在我国已有2000年的历史，粳米粥最上一层粥油能够补液填精，对滋养人体的阴液和肾精大有裨益，最适宜病人、 产妇和老人。粳米具有健脾胃、补中气、养阴生津、除烦止渴、固肠止泻等作用，可用于脾胃虚弱、烦渴、营养不良、病后体弱等病症，但糖尿病患者应注意不宜多食。
最排毒的是糯米
　　糯米又叫江米，因其香糯黏滑，常被用以制成风味小吃，深受大家喜爱。糯米中含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B2、多量淀粉等营养成分。
最养颜的是薏米
　　薏米又称薏仁米、苡米。薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本植物之王”。薏仁米营养丰富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分、具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。
　　中医认为，薏米味甘、淡，性微寒、入脾、胃、肺经，对脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛等症有治疗和预防作用。

最养胃的是小米
最助消化的是糙米
最补肾的是黑米

切克闹

那我体寒我就不能喝薏米了

小地瓜在努力

切克闹 发表于 2013-3-19 14:23
那我体寒我就不能喝薏米了

a，体寒可要注意哦，少吃生凉的东西，多运动。

切克闹

小地瓜在努力 发表于 2013-3-19 14:25
，体寒可要注意哦，少吃生凉的东西，多运动。

体寒弄的我好多东子都不敢吃
大姨妈来看我还肚子疼

小地瓜在努力

嗯，是啊，可要多注意，月经来的时候穿暖和点，多喝点热水。还有就是体寒可要注意保暖，要不然容易的一些妇科病。

友谊

喝点中药调理一下  你大姨妈来的时候多喝点红糖水 喝小米粥

心的路程

我比较喜欢小米粥，喝了之后感觉胃里暖暖的，很舒服

小地瓜在努力

切克闹 发表于 2013-3-19 14:29
体寒弄的我好多东子都不敢吃
大姨妈来看我还肚子疼

嗯，是啊，可要多注意，月经来的时候穿暖和点，多喝点热水。还有就是体寒可要注意保暖，要不然容易的一些妇科病。

小地瓜在努力

心的路程 发表于 2013-3-19 16:10
我比较喜欢小米粥，喝了之后感觉胃里暖暖的，很舒服

a小米是本质是凉性的

切克闹

小地瓜在努力 发表于 2013-3-20 11:51
嗯，是啊，可要多注意，月经来的时候穿暖和点，多喝点热水。还有就是体寒可要注意保暖，要不然容易的一些 ...

每次来都疼的我必须打止疼针a